2024年1月29日 / 最終更新日時 : 2024年1月25日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 大事なことは何度でも!意識してタンパク質摂取 おはようございます! 今日のお目覚めはいかがですか。 週の始め、月曜日は大事な「タンパク質」のお話をさせてください。 タンパク質は不足していても、中々気が付けない栄養素なんですよね。 体の中では毎日、たんぱく質が壊れ、新 […]
2024年1月25日 / 最終更新日時 : 2024年1月18日 bfkirei bfスタッフのつぶやき タンパク質を効率的に吸収するには〇〇食材がお勧め! おはようございます! 今日のお目覚めはいかがですか。 たんぱく質を効率的に吸収する方法ご存じですか? どんな食材と一緒に食べるか、が実は大事なのです。 お勧めなのが、ビタミンCを含む食べ物、たまねぎ、葉物野菜、レモン、す […]
2024年1月22日 / 最終更新日時 : 2024年1月18日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 肌トラブルが多い方、実は〇〇が足りてないかも!? おはようございます! 今日のお目覚めはいかがですか。 美肌のための情報は色々ありますが、いちばん大事なのはインナーメイク。 食べて十分に「栄養」をとることです。 肌にトラブルがあるのは「栄養が足りていませんよ〜」と叫んで […]
2024年1月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 bfkirei ブログ 不調を感じたら、牛丼屋さんへGO!h おはようございます! 今日のお目覚めはいかがですか。 お正月明け、既にお疲れ気味の方、手足が冷たい、肩がこるなどの不調を感じている方いらっしゃいませんか。 年末年始の忙しさで、生活が不規則になり、体調を崩しちゃうことよく […]
2023年2月9日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 bfkirei bfスタッフのつぶやき bfキレイは「健康・長寿」の新定番 おはようございます!ビフです。 年齢を重ねても、必要な栄養素量は成人してから変わらないこと、皆さんは知っていましたか。 「歳だから粗食でいい」というのは大きな誤解なのです。利用効率(消化吸収や代謝)が下がる分、年齢を重ね […]
2023年2月6日 / 最終更新日時 : 2023年2月2日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】冷え改善に山芋のスライスローストビーフ巻 今日の気まぐれご飯は、山芋のb f スライスローストビーフ巻き。 疲労回復にいい山芋は、免疫力を高めたり、抗ウイルス作用がある成分、 血管を丈夫にして筋肉を作ったり成分、血液中の脂肪を洗い流す効果がある成分など […]
2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月2日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【栄養士ふじぽこ】節分はビーフと大豆でWたんぱく質♪福は〜内♪ こんにちは❗️栄養士のふじぽこです😉節分の福豆って、ついつい余りがちですよね👹💦 いり大豆を食べることで無病息災になるとも言われおります。オージー・ビーフと炊飯器でパパッとできちゃうおつまみにリメイクしてみました🍻 \イ […]
2023年2月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 上質な睡眠には「朝ごはん」が大事って知っていましたか? おはようございます!ビフです。 毎日ぐっすりよく眠れていますか? 先週女子栄養大学の先生とお話している際に、睡眠の質を上げるには「朝ごはん」が大きく影響する、ということを聞きました。 良質な睡眠に「朝ごはん」が関係してい […]
2023年2月1日 / 最終更新日時 : 2023年1月31日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 風邪やインフル、コロナ対策に「免疫力アップ!」 冬は乾燥や寒さから風邪、インフルエンザ、コロナなどが心配な季節ですよね。これらの病気にかからないように、皆さんはどんな対策をしていますか? ひとつの方法に「免疫力を上げる」ことが有効だと言われています。免疫力とは「病気を […]
2023年1月31日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】寒い朝は温かいみぞれスープで朝活! 寒い日が続きますね。ヴィエナです。 今日の朝ごはんは、みぞれスープ。 一応(?)名前は付けたけれど、 おろし大根を昆布だしでスープにし、b f ポトフと 冷凍庫にある小松菜やキノコを入れただけ。 5分かからず、 […]