①. ｂｆをいつも冷蔵庫に２つ入れておきましょう
bfキレイが届いたら、２つを冷蔵庫、残りを冷凍へ。
開封しなければ１週間ほど冷蔵庫に置いておけます。チークポトフとすねポトフは少し時間がかかりますが、凍ったまま湯煎できます。
忘れずに週２回のインナーメイクが簡単になりますね♪
②. キレイ効果をさらにアップ！
- 【お野菜ももりもり！】 ビタミンCが豊富な柑橘類や緑黄色野菜と一緒にとると、ｂｆのキレイ栄養素の吸収率が高まります。また植物性の栄養素の吸収率も同時に高まり、相乗効果も得られます。
- 【オイルと一緒に！】 オリーブオイル、えごま油、アマニ油などの良質なオイルと一緒にとると、より栄養バランスが良くなります。また酸性になりがちなカラダをオリーブオイルなどは中和してくれますので、抗酸化作用（アンチエージング）が更に期待できます。
- 【キレイ栄養素】 ｂｆステーキ、ローストビーフ１００ｇは「日本人の食事摂取基準（2020年版）」1日の目標摂取量に対して、たんぱく質は約４３％、鉄分は約２２％、亜鉛は約５１％を満たしています！
③. 「やらない」選択で、ストレスフリー
ｂｆキレイは月に1度定期便で届きます。「今月どうしよう」「お肉買って来て、自分で調理してみようか」などと考えるのやめませんか？
だって、考えることは「ストレス」だから。「どうしよう」って迷っているなら、カラダや脳にいい影響はありませんし、時間ももったいないです。
ｂｆが冷蔵庫にあれば、買い物に行く、料理を作る、メニューに頭を悩ませるなどのストレスから開放されるはず。カラダの内側から栄養をとり、キレイになる、そんなストレスフリーの時間を体験できるのがｂｆです。
週2回の美味しい美活、これからは食べてキレイになる時代です。インナーメイク習慣始めませんか。
