2024年11月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月11日 bfkirei ブログ 【ダイエット⑤】週単位で食事内容を考える こんにちは! bf店長のビフです。 秋を通り越し、冬のような寒さがやってきましたね。 温かいものが嬉しい季節になりました。 さて、ダイエットの食事編ですが、一番難しいのが「継続」ですよね。でも実は簡単な方法があります。そ […]
2024年11月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月8日 bfkirei ブログ ヨーグルトメーカーで腸活 こんにちは! bf店長のビフです。 ビフが愛用しているヨーグルトメーカーをご紹介したいと思います。 ヨーグルトブームに乗っかり、10年以上前に購入したのですが、最近また使い始めました。キッチンツールは、ブームありませんか […]
2024年11月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月6日 bfkirei ブログ 【ダイエット④】たんぱく質!意識してみる こんにちは! bf店長のビフです。 11月に入り、涼しいを通り越して、寒さを感じてきましたね。 お元気でお過ごしでいらっしゃいますか。 さて、【ダイエット】シリーズ、食事編です。 忙しい毎日だと、どうしても手軽なパン、パ […]
2024年11月1日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 bfkirei ブログ 今年も2か月しかない?2か月もある? こんにちは! bfキレイ店長のビフです。 今日から11月ですね。 皆さんは「今年はあと2か月しかない」と思いますか?「まだ2か月もある」と思いますか? ビフは「まだ2か月もある。」とワクワクしています(笑) 「コップの水 […]
2024年10月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 bfkirei ブログ 【入浴編】更年期について調べてみました。 こんにちは! bfキレイ店長のビフです。 夏の間はシャワーで済ましていましたが、先週から寝る前にお風呂に浸かるようにしています。そのせいか、朝の指のこわばりが少し和らいでいるように思います。気のせい!? 「更年期」「お風 […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 bfkirei ブログ 【ダイエット③】マーフィーの法則 こんにちは! bfキレイ店長のビフです。 すっかり秋らしいお天気になりましたね。 先週に続き、ダイエットのマル秘話をしたいと思います。 ダイエットの実現可能な目的を立てた後、実は最大の山場がやって来ます。それは「継続」す […]
2024年10月25日 / 最終更新日時 : 2024年10月25日 bfkirei ブログ 秋の居酒屋マロン亭に行ってきました! こんにちは! bfキレイ店長のビフです。 先日とてもお世話になっているフードスタイリスト「マロンさん」のイベントにお邪魔しました。 入り口からジャックランタンがお出迎え。テンション上がる~♪ 秋の食材をふんだんに使ったお […]
2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月21日 bfkirei ブログ 【運動編】更年期について調べてみました。 こんにちは。bfキレイ店長のビフです。 涼しくなってきてホットフラッシュが発生する回数が少し減ったように思いますが、朝起きた時の手のこわばりや、これからの季節の「冷え」におびえています(笑) そこで、代謝を上げる「運動」 […]
2024年10月21日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 bfkirei ブログ 【ダイエット②】リバウンドしない健康的で効果的に! こんにちは! bf店長のビフです。 皆さんは衣替え終わりましたか。 ビフは今年、衣替えが10月なのか?11月なのか?よく分からなくなり、やっと先週衣替えをしました。 今年の暑さもやっと和らいできましたね。 され、先月の「 […]
2024年10月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 bfkirei ブログ 104歳、一人暮らしの哲代さん こんにちは! bf店長のビフです。 先日ウェブニュースでこんな記事をみました。 一人暮らしの哲代さんが104歳に! 地域で生きる原動力は、半世紀続く「仲よしクラブ」?! 広島・尾道(RCC中国放送) – Ya […]