夏の不調、たんぱく質不足かも！？

猛暑日が続きますが、皆様体調はいかがですか。

夏は食欲が無くなって、素麺やお蕎麦、菓子パンばかりになっている方も多いのでは。

小麦粉多めの食事が続くと、頭が重い、肩こり、疲れがとれない、集中できない等のカラダの不調がでやすくなります。

そこで、しっかりたんぱく質を摂る習慣を今すぐ始めませんか。

bfは夏バテ等のカラダの不調改善に、週2回、いつもの食事に簡単に良質なたんぱく質を足すことをお勧めしています。

例えば、薄切り肉を買ってきて、サッとゆでるだけ。素麺やパスタにトッピング。

外食なら、牛丼屋やハンバーガーと、具が多めのものを選ぶことをお勧めします。

魚なら、鯖缶やツナ缶でバランスが良くなりますね。

1日に手のひら2枚分のたんぱく質が摂れるように、卵や大豆食品で調整してみてください。

ｂfキレイはこの夏も、皆様のゲンキとキレイを全力で応援します！