2022年10月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【すっぴん昼ご飯】ニラ1束でお肉チヂミ 今日のランチは、すっぴんご飯。ニラひと束使ったチヂミ。 b f ポトフをほぐして、ざっくり切ったニラで上下をサンド。生地を少なめにするとパリパリなチヂミに。 ニラはβ-カロテン、ビタミンC、食物繊維を含むだけでなく、辛味 […]
2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【すっぴん朝ごはん】千豆腐で、大豆イソフラボンを！ 本日の朝ごはんは、すっぴんご飯。冷蔵庫内を見てみたら、干豆腐をそろそろ食べ終えないと…！という事で、b f ポトフ、干豆腐、しいたけ、茎わかめのナンプラースープ。 茎わかめ（頂き物）のちょっとコリッとした食感が楽しく、お […]
2022年9月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【栄養士ふじぽこ】簡単腸活で、秋の味覚をたくさん味わいましょう🤗 今週もお疲れ様でした！栄養士のふじぽこです😉食欲の秋、満喫してますか❓元気に食を楽しむためには、元気な腸が大切です。腸活といえば、発酵食品や食物繊維など、話題盛りだくさんですよね。最近気になっているのは、腸のほぐしケア♫ […]
2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】高知郷土料理、漬け物握り寿司 高知県, 郷土料理, 発酵食材, 漬け物握り寿司,
2022年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】連休明け、真っ青な秋の空 あたかもペイントしたような真っ青な空。 次々に形を変えてゆく雲。心の怠さを一気に吹き飛ばしてくれた。７階からの景色。記憶に刻まれる…。 連休明けで少しおセンチに😅 皆様はどんな連休でしたか？ 一週間の始まり、今週も楽しい […]
2022年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】今年最後⁉️の冷たい豆乳坦々こんにゃく麺 今日の朝ごはんは、冷たい坦々麺。 b f ポトフは温めてから、豆板醤や甜麺醤などで味付け。スープは豆乳と胡麻ペーストで簡単に！ 湯葉のように見える幅広麺、実はこんにゃく麺。頂いたまま、冷蔵庫の奥に残していたもの。無駄にす […]
2022年9月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】お肌集中ケアモーニング！ 今日の朝ごはんは、夏の紫外線をたーくさん浴びたお肌をケアするメニュー。 ビタミンE豊富なアボカド、ビタミンCが多いキウイ。そこへたっぷりのレモン果汁とオメガ３系亜麻仁オイルで味付け。 b f の良質なたんぱく質、鉄分、修 […]
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月17日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せすっぴんご飯】沖縄料理をbfでお肉たっぷりアレンジ 今日は、すっぴんご飯。すっぴんご飯は、メニューが何も考えられない。作る気がしない。そんな時のご飯のこと。そう、なんと言っていいのか？ b f ポトフ＆チャンプルーとにんじんのシリシリのマッチング。 すっぴんながら、食べて […]
2022年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月17日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】日曜日はブランチでお肉🍔 本日の朝ご飯兼ランチは丸茄子のバーガー。 ちょっと焼いただけで、とろっとろの丸茄子。グラスフェッドの b f スライスローストビーフを挟めば、秋野菜バーガーの完成。秋バテにならないようグラスのb f でいつもより鉄チャー […]
2022年9月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】焼き茄子とスライスロービールで朝ごはん 秋茄子はしっとりきめ細やか。繊細さが好き。 連休初日の朝ご飯は、焼き茄子のスライスローストビーフ巻き。ガーリックソルトでアクセントを付けた豆腐ソースで頂きます。 スライスローストビーフのやさしい美味しさにピッタリ。しその […]
