2024年10月7日 / 最終更新日時 : 2024年10月7日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 世界一睡眠が短い日本人女性① こんにちは！ bfキレイ店長のビフです。 皆さんは毎朝「あー、よく寝た！」と気持ちよく起きていますか？日本人の女性は、睡眠時間が短い、とよく言われていますよね。健康の必須要素「食事」「睡眠」「運動」の「睡眠」について調べ […]
2024年10月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 母のため：bfキレイを始めた理由 こんにちは！ bfキレイ店長、ビフです。 ビフの母は、実家で一人暮らしをしています。６５歳の定年まで働き続けた団塊世代の母は、お友達も多く、社交的で、毎日を楽しんで過ごしていると思っていました。 コロナで1年が経った頃、 […]
2024年10月2日 / 最終更新日時 : 2024年10月2日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【年齢編】更年期について調べてみました。 こんにちは！ bfキレイ店長のビフです。 今年の夏は暑かったですね。 ビフは更年期が始まったのか、暑さにホットフラッシュも重なり、汗だくの夏を過ごしました。特に額から滝のように流れる汗がひどく、ハンドタオルが欠かせません […]
2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月30日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 女性は皆「なんとなく不調」 こんにちは！ bfキレイの店長、ビフです。 ビフは30代の頃からずーっと、「なんとなく不調」を抱えておりました。特に頭痛、肩こり、疲れやすさ。一説には、女性が快適に働けるのは、1か月で７日しかない、と言われています。「確 […]
2024年9月3日 / 最終更新日時 : 2024年9月3日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【ダイエット①】半数が1か月で挫折！？ 【ダイエット①】半数が1か月で挫折 こんにちは！ 皆さんはダイエットしたことがありますか？ 興味深いニュースを見かけました。 【夏本番も目の前！ダイエットに関する調査】ほとんどの方が3か月未満で挫折していることが判明。食 […]
2024年8月15日 / 最終更新日時 : 2024年8月14日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【マル秘】希少な牛ホホ肉が無水調理で無添加！？ 牛ホホ煮、もうお試しになられましたか？ すね肉なら近所のスーパーに売っているけれど、牛ホホは見かけないですよね？ そうです、とても希少な部位なので、高級レストランにしか出回らない牛ホホ肉。希少な部位を無水調理で、トロトロ […]
2024年8月13日 / 最終更新日時 : 2024年8月13日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 夏の不調、たんぱく質不足かも！？ 猛暑日が続きますが、皆様体調はいかがですか。 夏は食欲が無くなって、素麺やお蕎麦、菓子パンばかりになっている方も多いのでは。 小麦粉多めの食事が続くと、頭が重い、肩こり、疲れがとれない、集中できない等のカラダの不調がでや […]
2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 一人暮らしの母の常備食 8月に入り、暑い日が続いておりますが、お元気でいらっしゃいますか。 ｂfスタッフのビフは、一人暮らしの母に毎月「免疫アップセット」を送っています。 物忘れが多くなった76歳になる母ですが、ヘルパーさんやデーサービスを活用 […]
2024年8月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 猛暑は貧血に注意です！ 夏バテ大丈夫ですか？ 猛暑の中、大量に汗をかくことで「鉄分」が流れでてしまい、特に貧血になる危険性があります。 また、貧血により食欲が落ち、夏バテ状態になる、という悪循環にもなりかねません。 鉄分を最も効率よく摂取できる […]
2024年8月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 夏バテには朝肉活！ 朝肉活してますか？ 夜のイメージが強い「お肉」ですが、実は不足しがちなタンパク質と鉄分の摂取効率が一番高いのは「朝食」。 時間栄養学では、朝食にたんぱく質を摂ることで、体内時計のリズムを調整し、代謝を高めることがわかって […]
