2024年10月8日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 bfkirei ブログ 世界一睡眠が短い日本人女性② 睡眠不足の影響は、肥満体質、高血圧、うつ病、認知症など、数年後にやってきます。睡眠不足を感じる方は、「今できること」から始めてみませんか。 キーワードは「継続のしやすさ」です。 １．3か月を目標に1時間早く寝る習慣をつけ […]
2024年10月7日 / 最終更新日時 : 2024年10月7日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 世界一睡眠が短い日本人女性① こんにちは！ bfキレイ店長のビフです。 皆さんは毎朝「あー、よく寝た！」と気持ちよく起きていますか？日本人の女性は、睡眠時間が短い、とよく言われていますよね。健康の必須要素「食事」「睡眠」「運動」の「睡眠」について調べ […]
2024年10月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 母のため：bfキレイを始めた理由 こんにちは！ bfキレイ店長、ビフです。 ビフの母は、実家で一人暮らしをしています。６５歳の定年まで働き続けた団塊世代の母は、お友達も多く、社交的で、毎日を楽しんで過ごしていると思っていました。 コロナで1年が経った頃、 […]
2024年10月2日 / 最終更新日時 : 2024年10月2日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【年齢編】更年期について調べてみました。 こんにちは！ bfキレイ店長のビフです。 今年の夏は暑かったですね。 ビフは更年期が始まったのか、暑さにホットフラッシュも重なり、汗だくの夏を過ごしました。特に額から滝のように流れる汗がひどく、ハンドタオルが欠かせません […]
