【ダイエット⑤】週単位で食事内容を考える

こんにちは！

ｂf店長のビフです。

秋を通り越し、冬のような寒さがやってきましたね。

温かいものが嬉しい季節になりました。

さて、ダイエットの食事編ですが、一番難しいのが「継続」ですよね。でも実は簡単な方法があります。それは「決めてしまう」ことです。つまり、「この日にbfを食べよう！」と一週間の食事内容を決めてしまうことです。でも、仕事や家事等色々な都合で中々決めた通りにはいかないものですよね。

そこで、お勧めなのが「朝食」です。一番食事のコントロールが効くのが実は朝食。ランチやディナーはいつも違っても、朝食はいつも同じものを食べていませんか？

まずはコントロールしやすい土日から挑戦してみましょう。

【行動計画】

・11月第2週土日、朝食に「カット野菜」と「bfスライス」を食べる。

・11月第2週土日、朝食に「牛ホホ肉のカレー」を食べる。

・11月第3週土日、朝食に「カット野菜」と「bfスライス」を食べる。

・11月第３週土日、朝食に「牛ホホ肉の牛汁」「ご飯」を食べる。

一週間の食事回数は21回。その内の2回をbfに置き換えてみてください。「意識する」「決めてしまう」ことさえすれば、案外ダイエットは難しくないかと思います。

いかがでしたでしょうか。ダイエットシリーズも5回で一旦終了です。2024年もまだ50日あります。

今日が人生で一番若い日です。何か挑戦してみたいこと、やっちゃいましょう！