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2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【冷え解消エクササイズ②】寝る前に!手足の指先の冷えに!

こんにちは!スタッフのハナミンです😁 寝る前にお風呂に浸かってカラダを温めても、髪の毛や肌のお手入れをしている間に、手足がすぐに冷えてきちゃう・・・なんてことありませんか?今回もヴィエナさんに教えて頂いた、良質な眠りにつ […]

2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【冷え解消エクササイズ①】下半身の冷えに!立ったままかかとの上げ下げストレッチ😊

こんにちは!スタッフのハナミンです。この時期、「冷え」に悩まされていらっしゃる方が多いと思います。以前ヴィエナさんに教わった、毎日の生活に取り入れやすい、冷え改善エクササイズがとてもいいので、皆さまにも再度ご紹介しちゃい […]

2021年10月27日 / 最終更新日時 : 2021年10月26日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

美味しく!おしゃれに見える料理写真の撮り方②

カメラの撮影角度は、料理のイメージに合わせて変えてみるとgood📷 真上から撮ると、フラットで絵的な感じになり、スタイリッシュでおしゃれな写真になります✨ 少し斜めから撮ると、盛り付けの立体感がでて、食材の感じや美味しさ […]

2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 bfkirei ブログ

良質なたんぱく質って❗❓

今、たんぱく質が注目されています。 昨年、厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』が5年ぶりに改定され、主なポイントは、筋肉量・骨量を保つ食事を重視していることです。 女性は、これまで以上に「たんぱく質をしっかり食べて」、と […]

2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

美味しく!おしゃれに見える料理写真の撮り方①

よく聞かれる質問にお答えします❗ 今回は「料理写真の映える写真テク」📷 ポイントは「光」🌟 光は、フラッシュを使わず、自然光で「後ろ&左右どちらか」の2方面から当てるようにすると、立体感がでてキレイに撮れますよ💗 bfで […]

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【幸せボッチご飯】すり下ろし野菜の冷たいお蕎麦ライム味🍜

2022年5月30日

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【栄養士ふじぽこ】週末ランチに和洋いいとこ取りパスタ🍝

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【幸せボッチご飯】セロリとキクラゲ、bfスネポトフのごま油香る塩炒め

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【ヴィエナのお花】梅雨のお知らせ紫陽花(あじさい)

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【栄養士ふじぽこ】肉汁たっぷり食パンでbf肉まん

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【栄養士ふじぽこ】鉄分アップ💡bf流アフタヌーンティ活

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