おはようございます！ビフです。 年齢を重ねても、必要な栄養素量は成人してから変わらないこと、皆さんは知っていましたか。 「歳だから粗食でいい」というのは大きな誤解なのです。利用効率（消化吸収や代謝）が下がる分、年齢を重ね […]