NHKトリセツショー「タンパク質は朝こそ摂るべし！」
おはようございます！
昨晩ニュース番組を見ていたら、その後のＮＨＫ「あしたが変わるトリセツショー」で「タンパク質のトリセツ」が取り上げられていました。
トリセツでは、【たんぱく質は朝こそ摂るべし！】と！
ｂｆキレイでもお勧めしている「朝からタンパク質」。
やっとＮＨＫも気が付いてくれたのですね(笑)
でも、番組の中で出てくる「簡単にタンパク質の量が分かるカード」には、「牛肉」が出ていません！！！
安心してください！こちらが牛赤身肉のたんぱく質の量になります。
・ｂｆ100ｇ（1個）で20ｇのタンパク質が摂れます。
そう、ｂｆ1個で1回の食事の推奨たんぱく量が摂れます！
・ｂｆ50ｇ（半量）で10ｇのタンパク質が摂れます。
トリセツショーでは、「ツインタンパク質」も紹介されていました。動物性と植物性のタンパク質を一緒に食べた方が、筋肉つきやすくなる、とのこと。
お豆腐、納豆、お豆、牛乳、ナッツ、など、と一緒に食べると吸収がアップします！
例えば、本日のビフの朝ご飯は、高野豆腐、きくらげとネギの卵和え（市販のお豆さんや総菜でも！）、そしてbfステーキ50gです。
ツインタンパク質、トリプルタンパク質、bfなら簡単にできちゃいます！
朝食！？と思われている方も、少しずつ朝からタンパク質始めてみませんか。
ｂｆ定期便なら、冷凍で毎月お届け。100ｇ前後の小分けになっているので、解凍して食べるだけだから、継続しやすい！
肌を含むカラダのターンオーバーは3か月。ｂｆキレイで、カラダとココロの変化を感じてみてくださいね。
今日台風なので外出の方は、くれぐれもお気を付けください。
ご機嫌な1日をお過ごしくださいね♪
