【ダイエット③】マーフィーの法則

こんにちは！

bfキレイ店長のビフです。

すっかり秋らしいお天気になりましたね。

先週に続き、ダイエットのマル秘話をしたいと思います。

ダイエットの実現可能な目的を立てた後、実は最大の山場がやって来ます。それは「継続」すること。

継続するって何においても難しいですよね。皆さんも経験ありませんか？

よーしやるぞ！と思って始めたことでも3日坊主に。今日だけはいいか？とついつい、コンビニで新作スイーツを買ってしまったり(笑)

皆さんの我慢や忍耐が足りないからではないのです。ただ単に「ダイエットのイメージが曖昧」だけだからです。

でも大丈夫です。

簡単に継続できる、マル秘テクニックがあります。

それは「具体的な数値で逆算して考えること」。多くの方は、今日、明日何をするか、から考えますが、違うんです。3か月後のゴールから逆算して、具体的にどんな姿になっているかをまずは書き出してみればいいのです。

【ゴール】12月24日に3年前に買ったMサイズのワンピースを着て、デートを楽しむ

【減量計画】

・12月24日時点で3キロ減量達成

・11月31日時点で2.8キロ減量している

・10月30日時点で2.4キロ減量している

・9月30日時点で1.2キロ減量している

減量計画をスマホのスケジュールや、大きな紙に書いて部屋に張ってください。マーフィーの法則です(笑)。願えば叶います！

何となく目標達成できそうな気分になってきましたか？

それでは、次のハードルはどのような食事を心がければいいか、です。

今日が人生で一番若い日です。早速初めてみませんか？

次に続きます。