お肉で美容生活４周目😁
こんにちは！ハナミンです😁
東京は日差しが出て、蒸し暑かったですね～。
でも朝晩は少し冷えるので、厚手の靴下履き始めました。
早めの冷え性対策です😉 お風呂の温度も４０度から４１度へ♨
今週のｂｆメニューは、こちらでございまーすぅ💁
サーロインステーキ焼きました！２００g😋 
中毒性たっぷり！？薬膳カレー 
グラスフェッドビーフでスライス、
新商品化予定！
秋ナスとｂｆローストビーフを
レトルトのトマトソースに和えて
チークポトフと食物繊維もち麦で腸活 
ステーキをミキサーで細かくして
たっぷり生姜でサッとしぐれ煮
１ヶ月後効果はいかに❗❓
週２回１００ｇを今は週６日５０ｇずつ食べて早１ヶ月。
最初はハードかなぁと思っていたのですが、実際はステーキ足したり、いつも以上に魚食べたりと、予定以上にたんぱく質を摂ることが習慣化しちゃってました😲
もっと食べたい～❣ でも、体重は変わらずで、お腹のポッコリが減っこんできました😁
炭水化物の量が減ってきちゃったので、食物繊維のもち麦やお野菜、海藻類を合わせて摂ることを意識しているせいかもしれません。
ダイエットの方にはぜひぜひおすすめしたい、食べてキレイになる一番着実で続けられる方法だと思います。
えっと、爪の方は、先端の繰り返す裂け目がなくなりましたが、全体的に白い縦線がまだ残っていますが、爪自体が厚くなり始めているような気がします😅
４０代という歳のせいか、新陳代謝が遅く！？まだまだ続きそうですが、カラダの変化を感じながら楽しみですぅ♪
前にも宣言しましたが、運動が全然できていないので、来週はウォーキング頑張るぞ❣
お肉で美容生活、まだまだ続きまーす。応援よろしくお願いします💋
人体実験始めました
お肉で美容生活１周目
お肉で美容生活２周目
お肉で美容生活３周目
