【栄養士ふじぽこ】おつまみにはたっぷりタンパク質を！

こんばんは🌙栄養士のふじぽこです😉

たんぱく質たっぷり〜おつまみでちょい飲み💓

牛赤身肉には、幸せホルモン「セロトニン」の素であるトリプトファンや合成に必要なビタミンB6がふくまれています✨

キレイ栄養素である良質のたんぱく質、巡り栄養素の鉄、亜鉛が豊富なので、お肌にも心にも満点レシピ💯

＼インナーメイクレシピ🎁／

牛ほほ肉とブロッコリーの炊き込みご飯

■材料（1人前）

bfすねポトフ…1パック

ヨーグルト（無糖）…大さじ1

塩…小さじ1/4

（お好みで）ドライハーブ…適量

クラッカー…適量

■作り方

①すねポトフをほぐし、ヨーグルト、塩を加えて、混ぜ合わせる。

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