【栄養士ふじぽこ】良質なタンパク質を摂りましょう!

今週もお疲れ様でした🍵栄養士のふじぽこです😉

脂が多いベーコンの変わりに、ヘルシーな牛赤身肉で作ったbfローストビーフを使うだけ❗️たんぱく質や鉄、亜鉛などキレイ栄養素が摂れるワンディッシュに大変身します💡

\インナーメイクレシピ🎁/

混ぜるだけロービーボナーラ

■材料(1人前)

bfローストビーフ…1/2パック

スパゲティ…90g

卵黄… 1個分

粉チーズ…大さじ1

塩…小さじ1/4

粗挽き黒こしょう…適量

粉チーズ…仕上げ

■作り方

①ローストビーフは5cmの拍子切りにする。スパゲティをゆでる。 ②ボウルに、①とその他の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。

③器に盛り、黒こしょう、粉チーズをまわしかける。

かたまり肉で作るローストビーフは、切り方次第で、いろんな料理に使える万能選手 🎉

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