2024年5月24日 / 最終更新日時 : 2024年5月24日 bfkirei ブログ bfで食の定番化 日々慌ただしいなか、毎日の食事作りは大変ですよね。 メニューを考えるだけでも大きな悩みですし、メニューを決めた後も、食材を確認したり、調理したり、お皿を選んだりと、頭をフル回転させなければいけません。１回の食事を作るだけ […]
2024年5月17日 / 最終更新日時 : 2024年5月17日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 秘密にしたい【美のサポーター】 結論から教えちゃいます。「ビタミンC」です。 ビタミンCは主役ではないけど、強力なサポーターって知ってますか？ 栄養素はお互いに助け合いながらそれぞれが働いています。中でも特に相性のよい栄養素を組み合わせると、相乗効果が […]
2024年5月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 女性はいくつになっても鉄不足 鉄分が不足すると貧血になるということはよく知られていますが、鉄分は、肌や爪などの美容のためにも大切な栄養素って知っていましたか？ ただ残念なことに、現代女性の多くは慢性的に鉄分不足です。 主な原因は、月経です。女性は月経 […]
2024年5月2日 / 最終更新日時 : 2024年5月2日 bfkirei ブログ 眼の下のクマ改善には・・・ 今日のヒルナンデス、ご覧になられましたか？ 眼の下のクマ改善により効果のある食材は？というお題で、ほうれん草か牛肉の選択肢が出されました。 う～ん、悩ましい！どちらも良さそう！ でも、答えは「牛肉」ですよね～。 眼の下の […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 bfkirei ブログ 人生100年時代、タンパク質が注目されています！ 今、たんぱく質が注目されています。 厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』の主なポイントは、筋肉量・骨量を保つ食事を重視していることです。 人生100年時代を健康に元気に過ごすには、これまで以上に「たんぱく質をしっかり食べ […]
