【栄養士ふじぽこ】春のお肌ケアにお肉美容

お肌の乾燥が気になる💦栄養士のふじぽこです😉

春のお肌ケアに「お肉美容」いかがでしょうか❓
牛赤身肉には、お肌のハリとツヤをつくるコラーゲンの材料でもあるたんぱく質、巡り栄養素である鉄は豊富に含まれています✨

れんこんには、酸化作用に優れたタンニンも含まれておりアンチエイジングに役立つ成分が豊富な野菜です👀

＼インナーメイクレシピ🎁／
bfポトフとれんこんの黒酢炒め

■材料（1人前）
bfチークポトフ…1パック
れんこん…100g
黒酢…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
ごま油…小さじ1/2

■作り方
①れんこんは皮をのぞき、5mmの厚さの半月切りにする。
②フライパンに油を熱し、れんこんを炒める。その他の材料を加え、5分ほど炒め合わせる。

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