2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月21日 bfkirei ブログ 【運動編】更年期について調べてみました。 こんにちは。bfキレイ店長のビフです。 涼しくなってきてホットフラッシュが発生する回数が少し減ったように思いますが、朝起きた時の手のこわばりや、これからの季節の「冷え」におびえています(笑) そこで、代謝を上げる「運動」 […]
2024年10月21日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 bfkirei ブログ 【ダイエット②】リバウンドしない健康的で効果的に！ こんにちは！ ｂf店長のビフです。 皆さんは衣替え終わりましたか。 ビフは今年、衣替えが10月なのか？11月なのか？よく分からなくなり、やっと先週衣替えをしました。 今年の暑さもやっと和らいできましたね。 され、先月の「 […]
2024年10月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 bfkirei ブログ 104歳、一人暮らしの哲代さん こんにちは！ bf店長のビフです。 先日ウェブニュースでこんな記事をみました。 一人暮らしの哲代さんが104歳に! 地域で生きる原動力は、半世紀続く「仲よしクラブ」?! 広島・尾道（RCC中国放送） – Ya […]
2024年10月16日 / 最終更新日時 : 2024年10月16日 bfkirei ブログ 【食事編】更年期について調べてみました。 こんにちは！ bfキレイ店長のビフです。 更年期の【年齢】【症状】について調べてきましたが、今回は【食事】についてググってみました。 どのサイトも「バランスの良い食事」が大事、と言っています。「なるほど！」と思う反面、具 […]
2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 bfkirei ブログ 体育の日、あらためスポーツの日 こんにちは！ bfキレイ店長のビフです。 今日は体育の日、あらため、スポーツの日ですね。 体育の日の由来は、1964年（昭和39年）に日本で初めて開催された東京五輪を記念し、1966年（昭和41年）に「スポーツにしたしみ […]
2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 bfkirei ブログ 頑張り過ぎず、頼ろう！ こんにちは！bfキレイ店長のビフです。 ｂfキレイのご利用者さんは、40代～90代の女性でいらっしゃいます。 一番年上の方は91歳のオトナ女子。定期便を続けて頂きもう3年が経ちます。 ビフはこんな素敵なオトナ女子になれた […]
2024年10月9日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 bfkirei ブログ 【症状編】更年期について調べてみました。 こんにちは！bfキレイ店長のビフです。 やっと猛暑が過ぎ、ホットフラッシュも落ち着いてきたかなぁ、と思ったら最近朝目が覚めると、指のこわばりを感じるようになりました。 ひぇぇ～、ナニコレ！？ 指を動かすとすぐにこわばりは […]
2024年10月8日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 bfkirei ブログ 世界一睡眠が短い日本人女性② 睡眠不足の影響は、肥満体質、高血圧、うつ病、認知症など、数年後にやってきます。睡眠不足を感じる方は、「今できること」から始めてみませんか。 キーワードは「継続のしやすさ」です。 １．3か月を目標に1時間早く寝る習慣をつけ […]
2024年10月7日 / 最終更新日時 : 2024年10月7日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 世界一睡眠が短い日本人女性① こんにちは！ bfキレイ店長のビフです。 皆さんは毎朝「あー、よく寝た！」と気持ちよく起きていますか？日本人の女性は、睡眠時間が短い、とよく言われていますよね。健康の必須要素「食事」「睡眠」「運動」の「睡眠」について調べ […]
2024年5月24日 / 最終更新日時 : 2024年5月24日 bfkirei ブログ bfで食の定番化 日々慌ただしいなか、毎日の食事作りは大変ですよね。 メニューを考えるだけでも大きな悩みですし、メニューを決めた後も、食材を確認したり、調理したり、お皿を選んだりと、頭をフル回転させなければいけません。１回の食事を作るだけ […]
