2024年10月16日 / 最終更新日時 : 2024年10月16日 bfkirei ブログ 【食事編】更年期について調べてみました。 こんにちは！ bfキレイ店長のビフです。 更年期の【年齢】【症状】について調べてきましたが、今回は【食事】についてググってみました。 どのサイトも「バランスの良い食事」が大事、と言っています。「なるほど！」と思う反面、具 […]
2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 bfkirei ブログ 体育の日、あらためスポーツの日 こんにちは！ bfキレイ店長のビフです。 今日は体育の日、あらため、スポーツの日ですね。 体育の日の由来は、1964年（昭和39年）に日本で初めて開催された東京五輪を記念し、1966年（昭和41年）に「スポーツにしたしみ […]
2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 bfkirei ブログ 頑張り過ぎず、頼ろう！ こんにちは！bfキレイ店長のビフです。 ｂfキレイのご利用者さんは、40代～90代の女性でいらっしゃいます。 一番年上の方は91歳のオトナ女子。定期便を続けて頂きもう3年が経ちます。 ビフはこんな素敵なオトナ女子になれた […]
2024年10月9日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 bfkirei ブログ 【症状編】更年期について調べてみました。 こんにちは！bfキレイ店長のビフです。 やっと猛暑が過ぎ、ホットフラッシュも落ち着いてきたかなぁ、と思ったら最近朝目が覚めると、指のこわばりを感じるようになりました。 ひぇぇ～、ナニコレ！？ 指を動かすとすぐにこわばりは […]
2024年10月8日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 bfkirei ブログ 世界一睡眠が短い日本人女性② 睡眠不足の影響は、肥満体質、高血圧、うつ病、認知症など、数年後にやってきます。睡眠不足を感じる方は、「今できること」から始めてみませんか。 キーワードは「継続のしやすさ」です。 １．3か月を目標に1時間早く寝る習慣をつけ […]
2024年10月7日 / 最終更新日時 : 2024年10月7日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 世界一睡眠が短い日本人女性① こんにちは！ bfキレイ店長のビフです。 皆さんは毎朝「あー、よく寝た！」と気持ちよく起きていますか？日本人の女性は、睡眠時間が短い、とよく言われていますよね。健康の必須要素「食事」「睡眠」「運動」の「睡眠」について調べ […]
2024年10月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 母のため：bfキレイを始めた理由 こんにちは！ bfキレイ店長、ビフです。 ビフの母は、実家で一人暮らしをしています。６５歳の定年まで働き続けた団塊世代の母は、お友達も多く、社交的で、毎日を楽しんで過ごしていると思っていました。 コロナで1年が経った頃、 […]
2024年10月2日 / 最終更新日時 : 2024年10月2日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【年齢編】更年期について調べてみました。 こんにちは！ bfキレイ店長のビフです。 今年の夏は暑かったですね。 ビフは更年期が始まったのか、暑さにホットフラッシュも重なり、汗だくの夏を過ごしました。特に額から滝のように流れる汗がひどく、ハンドタオルが欠かせません […]
2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月30日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 女性は皆「なんとなく不調」 こんにちは！ bfキレイの店長、ビフです。 ビフは30代の頃からずーっと、「なんとなく不調」を抱えておりました。特に頭痛、肩こり、疲れやすさ。一説には、女性が快適に働けるのは、1か月で７日しかない、と言われています。「確 […]
2024年9月3日 / 最終更新日時 : 2024年9月3日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【ダイエット①】半数が1か月で挫折！？ 【ダイエット①】半数が1か月で挫折 こんにちは！ 皆さんはダイエットしたことがありますか？ 興味深いニュースを見かけました。 【夏本番も目の前！ダイエットに関する調査】ほとんどの方が3か月未満で挫折していることが判明。食 […]
