2022年12月2日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 bfkirei レシピ ｂｆキレイで温活！ローストビーフのなめこおろし鍋ソース 冬と言えば鍋ですね🔥栄養士のふじぽこです😉 忙しい日の夜こそ、bfの出番です💓 bfのローストビーフは、柔らかくてヘルシーな牛赤身肉のローストビーフをふんわり薄切りにした状態でお届け😄 大根おろしとなめこの鍋風温ソースで […]
2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月29日 bfkirei すねポトフ ほっこり温活！たっぷりきのこのホワイトビーフストロガノフ この季節になると、クリーム系が恋しくなりませんか（笑）❓栄養士のふじぽこです😉 bfポトフは、お肌の土台になる良質のたんぱく質、巡り栄養素の鉄、亜鉛が豊富な牛赤身肉👍お肌が揺らぎがちな時こそ、意識して摂りたい栄養が豊富に […]
2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【すっぴん朝ごはん】千豆腐で、大豆イソフラボンを！ 本日の朝ごはんは、すっぴんご飯。冷蔵庫内を見てみたら、干豆腐をそろそろ食べ終えないと…！という事で、b f ポトフ、干豆腐、しいたけ、茎わかめのナンプラースープ。 茎わかめ（頂き物）のちょっとコリッとした食感が楽しく、お […]
2022年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】今年最後⁉️の冷たい豆乳坦々こんにゃく麺 今日の朝ごはんは、冷たい坦々麺。 b f ポトフは温めてから、豆板醤や甜麺醤などで味付け。スープは豆乳と胡麻ペーストで簡単に！ 湯葉のように見える幅広麺、実はこんにゃく麺。頂いたまま、冷蔵庫の奥に残していたもの。無駄にす […]
2022年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月17日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】日曜日はブランチでお肉🍔 本日の朝ご飯兼ランチは丸茄子のバーガー。 ちょっと焼いただけで、とろっとろの丸茄子。グラスフェッドの b f スライスローストビーフを挟めば、秋野菜バーガーの完成。秋バテにならないようグラスのb f でいつもより鉄チャー […]
2022年9月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】ふと見上げたお花 長いこと住んでいるのに、今年初めて気づいた花。 それも駐車場のすぐ横。 どれだけ周りを見ないで歩いていたのか！ 時に南の国の花のように強さを見せたり 可愛らしさが際立ったり。 花の名前はわからないけれど、家に篭る期間が、 […]
2022年9月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 bfkirei パスチャー 【栄養士ふじぽこ】肉汁ちょい足し、ガーリック、ナッツ、オリーブオイルの美容ソース こんにちは！栄養士のふじぽこです😉 料理の美味しさの決め手として、味はもちろん、香りや食感も大切です💕美味しさにゴールする要素たっぷりなソースをご紹介します😄 にんにくとナッツを低温のオリーブ油で熱し、香りを充分に引き出 […]
2022年9月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 bfkirei すねポトフ 【栄養士ふじぽこ】モロヘイヤとbfで最強美容スープ こんにちは！栄養士のふじぽこです😉 美容好きの間でよく話題に出る？！お野菜。それはモロヘイヤ😄エジプトが原産のモロヘイヤはすぐれた美容効果があるといわれています。ビタミンAをはじめ、B2、C、E、K、カルシウム、銅といっ […]
2022年9月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【栄養士ふじぽこ】塩昆布とロービーで朝からモリモリトースト おはようございます！栄養士のふじぽこです😉朝ごはんって、マンネリしやすいですよね。そんな時は味付けで変化球しちゃいましょう🍅 こんがり焼いたトーストに、bfスライスローストビーフをのせて…な、な、なんと塩こんぶとごま油で […]
2022年9月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 bfkirei パスチャー 【栄養士ふじぽこ】柿ピーと赤身牛肉でカリカリお茶漬け 一週間お疲れ様でした！栄養士のふじぽこです😉年々、残暑が長引いてきているような💦 そんな日の夜ごはんこそ、bfの出番です😄bfの牛赤身肉は、巡り栄養素の鉄と良質のたんぱく質を豊富に含みます。 もち麦ごはんで食物繊維、麦茶 […]
