2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 bfkirei パスチャー 【栄養士ふじぽこ】bfでモーニング革命🍀 Happyモーニング革命（第二弾・笑）❓❗️栄養士のふじぽこです😉 とろ〜り卵を絡めて食べる、たんぱく質たっぷりな丼✨ 時間栄養学では、朝食に糖質と十分なたんぱく質を合わせて摂ることで、体内時計のリズムを調整し、代謝を高 […]
2023年2月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 上質な睡眠には「朝ごはん」が大事って知っていましたか？ おはようございます！ビフです。 毎日ぐっすりよく眠れていますか？ 先週女子栄養大学の先生とお話している際に、睡眠の質を上げるには「朝ごはん」が大きく影響する、ということを聞きました。 良質な睡眠に「朝ごはん」が関係してい […]
2022年12月21日 / 最終更新日時 : 2022年12月21日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【すっぴん朝ご飯】牛赤身肉でファルシ 冷蔵庫に赤ピーマンがひとつ残っていたので、今朝は、b f ポトフでファルシ。 緑のピーマンが熟した赤ピーマンは、緑よりもビタミン類が多いのが特徴。 ビタミンCはレモン果汁の４倍近くも含んでいるのでbfの鉄分吸収率もググッ […]
2022年12月5日 / 最終更新日時 : 2022年11月29日 bfkirei パスチャー 幸せは朝つくられる！？焼きバナナとステーキのグリルブレッド こんにちは！栄養士のふじぽこです😉 幸せは朝つくられる❓ってご存知でしょうか❓❓ 幸せホルモンと言われている「セロトニン」は、精神を安定させる作用があります。 牛赤身肉にはセロトニンの生成に必要なビタミンB6が豊富に含ま […]
2022年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年8月15日 bfkirei すねポトフ 【幸せボッチご飯】山形の郷土料理「だし」で食べるb f うどんでモーニング 夏に入ってから、b f を朝食にいただくようになったヴィエナです。本日は、山形の郷土料理「だし」で食べるb f うどん。 きゅうり、なす、みょうが、シソに余っていた紅芯大根。ぜーんぶみじん切りにして、醤油と酢をベースに味 […]
