【栄養士ふじぽこ】bfでモーニング革命🍀

Happyモーニング革命（第二弾・笑）❓❗️栄養士のふじぽこです😉

とろ〜り卵を絡めて食べる、たんぱく質たっぷりな丼✨

時間栄養学では、朝食に糖質と十分なたんぱく質を合わせて摂ることで、体内時計のリズムを調整し、代謝を高めることがわかってきています👀

良い1日をお過ごしくださいね✨

＼インナーメイクレシピ🎁／
ローストビーフボナーライス
■材料（1人前）
bfローストビーフ…1パック
卵…1個
粉チーズ…大さじ1/2
粗挽き黒こしょう… 適量
EX.Vオリーブオイル…小さじ1
しょうゆ…小さじ1
玄米ごはん…100g

■作り方
①ローストビーフは幅1cmに切り、拍子切りにする。
②ローストビーフのドリップとしょうゆを混ぜ合わせる。
③器に玄米ごはん、①、卵の順に盛り付け、チーズ、こしょう、オリーブオイル、②をまわしかける。
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