【栄養士ふじぽこ】きゅうりを炒めてみました！！

食材チェンジテクニック公開❗️栄養士のふじぽこです😉

いつもは豚バラで作る炒め物をbfステーキに変えて、ビューティ偏差値をアップしませんか❓

牛赤身肉は、女性に不足しがちな、鉄分や亜鉛が多く含まれているだけでなく、幸せホルモン「セロトニン」の素であるトリプトファンも含む美食材です📣

＼インナーメイクレシピ🎁／

ステーキときゅうりの生姜炒め

■材料（1人前）

bfステーキ…1パック

きゅうり…1本

しょうが…適量

塩…小さじ1/2

粗挽き黒こしょう…適量

ゴマ油…小さじ1

■作り方

①ステーキは食べやすい大きさに切る。きゅうりは乱切りに、しょうがは千切りにする。

②フライパンで油を熱し、材料を全て入れ、さっと炒め合わせる。

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