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たんぱく質

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2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【数字で簡単】たんぱく質は1日どれくらい摂ればいいの?

たんぱく質が大事!と聞いても、1日にどのくらいの量を摂ればいいのか、皆さんはご存じですか? とても簡単に必要量が分かる方法があります。 体重1kgに対して1g程度! つまり、体重が60kgであれば、60gのタンパク質が必 […]

2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 bfkirei ブログ

良質なたんぱく質って❗❓

今、たんぱく質が注目されています。 昨年、厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』が5年ぶりに改定され、主なポイントは、筋肉量・骨量を保つ食事を重視していることです。 女性は、これまで以上に「たんぱく質をしっかり食べて」、と […]

2021年8月31日 / 最終更新日時 : 2021年8月31日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

お肉で美容生活2週間目😲

こんばんは!ハナミンです。 今日は8月最終日、暑さも明日から若干やわらいでいくみたいですが・・・、どうでしょうか。 bf食べて爪を修復生活も2週間が過ぎました。 先日なんと❗❓裂けていた爪の先が、タオルにひっかかってしま […]

2021年8月19日 / 最終更新日時 : 2021年8月11日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【🍽スタッフのリアラン】ポテトは最強❣

おはようございます。スタッフのヴィエナです 🌱 じゃがいも好きな私を知っている友人から届いたのは“シンシア”。 きめが細かくてメークインに近く、淡い黄色をしています。 小ぶりだったので皮ごとレンチンして、すねポトフとサラ […]

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【幸せボッチご飯】寒い朝は温かいみぞれスープで朝活!

2023年1月31日

bfはサステナブルなオーストラリア産牛肉を採用しています😊

2023年1月30日

【栄養士ふじぽこ】良質なタンパク質を摂りましょう!

2023年1月27日

【数字で簡単】たんぱく質は1日どれくらい摂ればいいの?

2023年1月26日

【作レポ】お家で「焼き芋」🍠が簡単♪

2023年1月25日

【栄養士ふじぽこ】アンチエイジングに最強!?「さつまいも」🍠

2023年1月24日

牛赤身肉はしゃぶしゃぶすれば柔らかジューシー!

2023年1月23日

【栄養士ふじぽこ】おつまみにはたっぷりタンパク質を!

2023年1月20日

手足が冷たいのは「鉄不足」が原因かも!?

2023年1月19日

bfキレイ、オリジナルステーキのご紹介

2023年1月18日

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