2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【数字で簡単】たんぱく質は1日どれくらい摂ればいいの？ たんぱく質が大事！と聞いても、1日にどのくらいの量を摂ればいいのか、皆さんはご存じですか？ とても簡単に必要量が分かる方法があります。 体重１ｋｇに対して１ｇ程度！ つまり、体重が６０ｋｇであれば、６０ｇのタンパク質が必 […]
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 bfkirei ブログ 良質なたんぱく質って❗❓ 今、たんぱく質が注目されています。 昨年、厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』が５年ぶりに改定され、主なポイントは、筋肉量・骨量を保つ食事を重視していることです。 女性は、これまで以上に「たんぱく質をしっかり食べて」、と […]
2021年8月31日 / 最終更新日時 : 2021年8月31日 bfkirei bfスタッフのつぶやき お肉で美容生活２週間目😲 こんばんは！ハナミンです。 今日は８月最終日、暑さも明日から若干やわらいでいくみたいですが・・・、どうでしょうか。 ｂｆ食べて爪を修復生活も２週間が過ぎました。 先日なんと❗❓裂けていた爪の先が、タオルにひっかかってしま […]
2021年8月19日 / 最終更新日時 : 2021年8月11日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【🍽スタッフのリアラン】ポテトは最強❣ おはようございます。スタッフのヴィエナです 🌱 じゃがいも好きな私を知っている友人から届いたのは“シンシア”。 きめが細かくてメークインに近く、淡い黄色をしています。 小ぶりだったので皮ごとレンチンして、すねポトフとサラ […]
