【栄養士ふじぽこ】春はHappyモーニング革命❓❗️

Happyモーニング革命❓❗️栄養士のふじぽこです😉

牛赤身肉には、幸せホルモン「セロトニン」の素であるトリプトファンがふくまれています❗️

bfローストビーフとフライパンひとつでできるワンパンパスタは、忙しい朝にもぴったりなメニューです⏰

＼インナーメイクレシピ🎁／
ローストビーフとキャベツのワンパンパスタ
■材料（1人前）
bfスライスローストビーフ…1パック
キャベツ…1/6玉
ペンネ…50g
にんにく… 1片
牛乳… 100ml
水… 150ml
塩… 小さじ1/2

■作り方
①スライスローストビーフは3mc幅に切る。
②フライパンに①以外の材料を入れて、沸騰したら弱火にする。ふたをしてペンネの表示時間通りにゆでる。ときどき混ぜ合わせる。
③火を止め、①を加え混ぜ合わせ、器に盛り付ける。

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