2022年12月8日 / 最終更新日時 : 2022年12月7日 bfkirei スライス 【すっぴんランチ】いちじくとチーズが決めて！クリスマスの一皿に❣️ なーんにもする気がしない時のスッピンメニュー。 クリスマス料理の試作も兼ねて！ いちじくをカットしてb f スライスローストビーフと盛り合わせて。 ナッツとペコリーノチーズをすりおろしただけ！食物繊維やミネラルを含んでい […]
2022年12月6日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 bfkirei パスチャー パーティシーズンのワンテク肉の🎉ステーキとアボカドのタルタル 栄養士のふじぽこです😉パーティシーズンのワンテク肉（ニック・笑）🎉 bfステーキとアボカドのタルタルをつくりました💕 bfステーキはお肌の土台になる良質のたんぱく質、巡り栄養素の鉄、亜鉛が豊富な牛赤身肉✨そしてご存知、美 […]
2022年12月5日 / 最終更新日時 : 2022年11月29日 bfkirei パスチャー 幸せは朝つくられる！？焼きバナナとステーキのグリルブレッド こんにちは！栄養士のふじぽこです😉 幸せは朝つくられる❓ってご存知でしょうか❓❓ 幸せホルモンと言われている「セロトニン」は、精神を安定させる作用があります。 牛赤身肉にはセロトニンの生成に必要なビタミンB6が豊富に含ま […]
2022年12月2日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 bfkirei レシピ ｂｆキレイで温活！ローストビーフのなめこおろし鍋ソース 冬と言えば鍋ですね🔥栄養士のふじぽこです😉 忙しい日の夜こそ、bfの出番です💓 bfのローストビーフは、柔らかくてヘルシーな牛赤身肉のローストビーフをふんわり薄切りにした状態でお届け😄 大根おろしとなめこの鍋風温ソースで […]
2022年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年11月29日 bfkirei すねポトフ 発酵食品“お味噌”で菌活！bfポトフとかぼちゃの味噌汁 こんにちは！栄養士のふじぽこです😉 発酵食品 みそを手軽にとれる料理に、みそ汁があります✨ みそ汁のマンネリしてきたな〜💦と思った時は、bfが大活躍❗️ bfポトフは、お肌の土台になる良質のたんぱく質、巡り栄養 […]
2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月29日 bfkirei すねポトフ ほっこり温活！たっぷりきのこのホワイトビーフストロガノフ この季節になると、クリーム系が恋しくなりませんか（笑）❓栄養士のふじぽこです😉 bfポトフは、お肌の土台になる良質のたんぱく質、巡り栄養素の鉄、亜鉛が豊富な牛赤身肉👍お肌が揺らぎがちな時こそ、意識して摂りたい栄養が豊富に […]
2022年10月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【すっぴん昼ご飯】ニラ1束でお肉チヂミ 今日のランチは、すっぴんご飯。ニラひと束使ったチヂミ。 b f ポトフをほぐして、ざっくり切ったニラで上下をサンド。生地を少なめにするとパリパリなチヂミに。 ニラはβ-カロテン、ビタミンC、食物繊維を含むだけでなく、辛味 […]
2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【すっぴん朝ごはん】千豆腐で、大豆イソフラボンを！ 本日の朝ごはんは、すっぴんご飯。冷蔵庫内を見てみたら、干豆腐をそろそろ食べ終えないと…！という事で、b f ポトフ、干豆腐、しいたけ、茎わかめのナンプラースープ。 茎わかめ（頂き物）のちょっとコリッとした食感が楽しく、お […]
2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】高知郷土料理、漬け物握り寿司 高知県, 郷土料理, 発酵食材, 漬け物握り寿司,
2022年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】今年最後⁉️の冷たい豆乳坦々こんにゃく麺 今日の朝ごはんは、冷たい坦々麺。 b f ポトフは温めてから、豆板醤や甜麺醤などで味付け。スープは豆乳と胡麻ペーストで簡単に！ 湯葉のように見える幅広麺、実はこんにゃく麺。頂いたまま、冷蔵庫の奥に残していたもの。無駄にす […]
