【bfモーニング始めました】暑い夏の朝はグラス薬膳カレーで元気チャージ！ 6/16
おはようございます！☺
お目覚めはいかがでしょうか。
今日のご機嫌朝ご飯は、昨日の「グラス薬膳カレー」（157kcal/100g）の残り半分で、たっぷりタンパク質・鉄分のモーニングの定番トーストです。
時間栄養学では、1日のうちでタンパク質と鉄分の摂取効率が一番高いのが「朝食」。
朝食にタンパク質を摂ることで体内時計のリズムを調整し、代謝を高めることが分かってきています！
今朝の食材は４つ。
- 「bfグラス薬膳カレー」半量100g ←冷蔵庫で解凍後、レンジで2分温める
- 食パンに薬膳カレーを載せて焼く。←今日は6枚切りの半分です。
- ビタミンCたっぷりのサラダ、トマトにエクストラバージンオリーブオイルとお酢をかけて
ここがポイント！
※bfグラス薬膳カレーには6種類のハーブがザクザク入っています。
・カルダモンは、夏冷えによる胃腸の不調を和らげる作用
・シナモンは、美肌、冷え性改善効果
・ターメリックは、アンチエージングで高い抗酸化作用
・グローブは、鎮痛・抗菌作用血行促進、リラックス効果（小さな釘みたいな形をしているのがグローブです）
・ベイリーフは整腸作用
・チリパウダーは、血行促進、美肌効果
朝カレーって重いイメージですが、bfグラス薬膳カレーはヘルシーなお肉たっぷり、添加物・保存料不使用なので、あっさり胃もたれせず楽しめます。
チーズやヨーグルトと一緒だと、バランスもさらに良くなりますね。
今日も暑くなりそうです。無理せず、涼しいところで、ゲンキにお過ごしください♪
