2021年10月12日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 料理上手に見せるマル秘テク🍴 こんばんは！栄養士のふじぽこです😉 料理上手になりたい時のマル秘テクニック（笑）❗️ おやつやお菓子作りの他に、料理にも使えるフルーツを常備しておくと、グッと料理の幅が広がります💡 私のオススメは…いちじく💗可愛らしい […]
2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 「お肌の揺らぎ」が気になる秋 こんにちは！栄養士のふじぽこです😉 ブレンダーはスムージー作りだけじゃ、もったいない（笑）💦 お肌の揺らぎが気になる季節は、かぼちゃやにんじんなどの緑黄色野菜のポタージュ作りに大活躍❗️ トッピングには、bfのローストビ […]
2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月5日 bfkirei パスチャー 炊飯器でステーキナポリタン🍝 こんばんは！栄養士のふじぽこです😉 明日は、炊飯器で簡単❗️「ステーキナポリタン」で元気をチャージしませんか❓ 炊飯器に、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、パスタ（2つ折りにする）、オージー・ビーフのステーキ、ケチャップ […]
2021年10月3日 / 最終更新日時 : 2021年10月2日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 冬の乾燥に備えて、たんぱく質。 秋から冬にかけて気になるのが“乾燥”。 真夏の蒸し暑さから解放される喜びも束の間、冬に向けて外気の湿度の低下や暖房も重なり、乾燥が悩みの種になってきますね。 肌の潤いを保つためには、食事でしっかりと、十分な量のたんぱく質 […]
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 bfkirei ブログ 良質なたんぱく質って❗❓ 今、たんぱく質が注目されています。 昨年、厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』が５年ぶりに改定され、主なポイントは、筋肉量・骨量を保つ食事を重視していることです。 女性は、これまで以上に「たんぱく質をしっかり食べて」、と […]
2021年9月28日 / 最終更新日時 : 2021年9月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき そもそも、コラーゲンって？ コラーゲンが肌やカラダによい効果があると聞いているけれど、基本的なことを知らない方が意外に多いのではありませんか。 その特長と効果を知って、より賢く取り入れたいですね。 コラーゲンはたんぱく質の１種 人間のカラダをつくっ […]
2021年9月20日 / 最終更新日時 : 2021年9月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき お肌のメンテに“ビタミンACE” 季節の変わり目は、カラダもお肌も要注意！ 特に年齢を重ねると自己回復力が低下して肌のバリア機能も落ちてきますから、足りない栄養素を食べて足すインナーメイクを、より心掛けませんか。 お肌を健やかに保つためによいとされている […]
2021年9月19日 / 最終更新日時 : 2021年9月19日 bfkirei bfスタッフのつぶやき お肉を食べるとおやつが減る！？😁 こんばんは！ハナミンです😊 お友達からクッキーを頂きました🍪 久しぶりに食べるクッキー。 高級スーパーのオリジナルで、大好きなマカデミアナッツがゴロゴロ入っています❤ うひゃー❣おいすぃ😋 小分けになっていなかったので、 […]
2021年9月17日 / 最終更新日時 : 2021年9月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき “秋の枯れ肌”対策。鉄分 秋に入り、過ごしやすくなってきましたね。でも実は、今は一年でもっとも肌老化が進みやすいシーズン。喜んでばかりもいられないのです。 秋は紫外線量が減っても、ちょうど夏の紫外線を浴びて内部に蓄積されていたメラニン色素が、約2 […]
