2022年12月20日 / 最終更新日時 : 2022年12月20日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【栄養士ふじぽこ】インナーメイクdrink お白湯😌 冷えは万病のもと、と昔から言われています⛄️ 最近では若い人も体を冷やさないように、常温または温かい飲み物を飲む方も多くなりましたね👀白湯は水を沸騰させた後、50℃程度の温度まで冷ました飲み物✨ 白湯を飲むと内側から体が […]
2022年12月14日 / 最終更新日時 : 2022年12月7日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【ヴィエナのお花】青柚子に望郷の念 葉っぱと同じ色なので分かりにくいですが青柚子！ もうこの季節なのですね。 実家暮らしの頃は、黄色に色づく前の青柚子をたくさん使っていたなぁ。 採る時トゲに刺されないようにするのが大変だったな……。 実家暮らしの頃、贅沢な […]
2022年12月12日 / 最終更新日時 : 2022年12月7日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】グラスフェッドビーフの薬膳カレーはbfオリジナル🍛 今日は、お楽しみ。待ちに待ったb f 薬膳カレー。きつね色になるまで丁寧にソテーした玉ねぎ、ダイスのトマトに、カラダを労わるスパイスが入った薬膳カレーはやさしい美味しさ。 b f は野菜をたくさん食べたくなる。もちろんカ […]
2022年12月7日 / 最終更新日時 : 2022年12月7日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【ヴィエナのお花】大掃除は少しずつ 大掃除の季節ですね。 少しずつ始めているヴィエナです🌱 まずはベランダの掃除。 何年前か思い出せないけれど頂いたフラワーアレンジメントに入っていた枝付きの実。 可愛らしいのでベランダの鉢植えに挿しておいたら根付いたよう。 […]
2022年10月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【すっぴん昼ご飯】ニラ1束でお肉チヂミ 今日のランチは、すっぴんご飯。ニラひと束使ったチヂミ。 b f ポトフをほぐして、ざっくり切ったニラで上下をサンド。生地を少なめにするとパリパリなチヂミに。 ニラはβ-カロテン、ビタミンC、食物繊維を含むだけでなく、辛味 […]
2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【すっぴん朝ごはん】千豆腐で、大豆イソフラボンを！ 本日の朝ごはんは、すっぴんご飯。冷蔵庫内を見てみたら、干豆腐をそろそろ食べ終えないと…！という事で、b f ポトフ、干豆腐、しいたけ、茎わかめのナンプラースープ。 茎わかめ（頂き物）のちょっとコリッとした食感が楽しく、お […]
2022年9月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【栄養士ふじぽこ】簡単腸活で、秋の味覚をたくさん味わいましょう🤗 今週もお疲れ様でした！栄養士のふじぽこです😉食欲の秋、満喫してますか❓元気に食を楽しむためには、元気な腸が大切です。腸活といえば、発酵食品や食物繊維など、話題盛りだくさんですよね。最近気になっているのは、腸のほぐしケア♫ […]
2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】高知郷土料理、漬け物握り寿司 高知県, 郷土料理, 発酵食材, 漬け物握り寿司,
2022年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】連休明け、真っ青な秋の空 あたかもペイントしたような真っ青な空。 次々に形を変えてゆく雲。心の怠さを一気に吹き飛ばしてくれた。７階からの景色。記憶に刻まれる…。 連休明けで少しおセンチに😅 皆様はどんな連休でしたか？ 一週間の始まり、今週も楽しい […]
2022年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】今年最後⁉️の冷たい豆乳坦々こんにゃく麺 今日の朝ごはんは、冷たい坦々麺。 b f ポトフは温めてから、豆板醤や甜麺醤などで味付け。スープは豆乳と胡麻ペーストで簡単に！ 湯葉のように見える幅広麺、実はこんにゃく麺。頂いたまま、冷蔵庫の奥に残していたもの。無駄にす […]
