2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 bfkirei パスチャー 【栄養士ふじぽこ】bfでモーニング革命🍀 Happyモーニング革命（第二弾・笑）❓❗️栄養士のふじぽこです😉 とろ〜り卵を絡めて食べる、たんぱく質たっぷりな丼✨ 時間栄養学では、朝食に糖質と十分なたんぱく質を合わせて摂ることで、体内時計のリズムを調整し、代謝を高 […]
2023年2月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 bfkirei レシピ 【栄養士ふじぽこ】朝食にお肉！で、1日をご機嫌に過ごしませんか🤗 栄養士のふじぽこです😉 朝のワークアウト後にはビーフとブロッコリー飯♫牛赤身肉には、幸せホルモン「セロトニン」の素であるトリプトファンや合成に必要なビタミンB6がふくまれています✨ カラダもココロも鍛えたいですね❗️ ＼ […]
2023年2月7日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 bfkirei レシピ 【栄養士ふじぽこ】ビューティオートミールリゾット🤗 おはようございます❗️ 栄養士のふじぽこです😉 食物繊維たっぷりなオートミールと、bf牛ほほトマトスープだけで…こんな素敵なリゾットが3分で完成🍅 忙しい朝だからこそのブレックファーストです🤗 ＼インナーメイクレシピ🎁／ […]
2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月2日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【栄養士ふじぽこ】節分はビーフと大豆でWたんぱく質♪福は〜内♪ こんにちは❗️栄養士のふじぽこです😉節分の福豆って、ついつい余りがちですよね👹💦 いり大豆を食べることで無病息災になるとも言われおります。オージー・ビーフと炊飯器でパパッとできちゃうおつまみにリメイクしてみました🍻 ＼イ […]
2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 bfkirei すねポトフ 【栄養士ふじぽこ】おつまみにはたっぷりタンパク質を！ こんばんは🌙栄養士のふじぽこです😉 たんぱく質たっぷり〜おつまみでちょい飲み💓 牛赤身肉には、幸せホルモン「セロトニン」の素であるトリプトファンや合成に必要なビタミンB6がふくまれています✨ キレイ栄養素である良質のたん […]
2023年1月17日 / 最終更新日時 : 2023年1月10日 bfkirei パスチャー 【栄養士ふじぽこ】Happyモーニング革命❓❗️幸せホルモン溢れてます🙌 Happyモーニング革命❓❗️栄養士のふじぽこです😉幸せホルモン「セロトニン」をご存知ですか❓牛赤身肉には、セロトニンの素であるトリプトファンや合成に必要なビタミンB6がふくまれています✨ ＼インナーメイクレシピ🎁／ステ […]
2023年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年1月10日 bfkirei パスチャー 【栄養士ふじぽこ】火を使わない！切るだけ！ねばねばおつまみ 一週間お疲れ様でした♫栄養士のふじぽこです😉 bfのローストビーフと長芋で、簡単ヘルシーおつまみで乾杯🍻💓 ＼インナーメイクレシピ🎁／ローストビーフの山かけ ナンプラーじょうゆ■材料（1人前）bfローストビーフ…1パック […]
2023年1月10日 / 最終更新日時 : 2023年1月4日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【栄養士ふじぽこ】時間栄養学のおすすめは朝食にお肉❣️ おはようございます❗️栄養士のふじぽこです😉 お肌のハリとツヤをつくるコラーゲンの材料でもあるたんぱく質🙋♀️ 時間栄養学では、朝食に糖質と十分なたんぱく質を合わせて摂ることで、体内時計のリズムを調整し、代謝を高めるこ […]
2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月4日 bfkirei すねポトフ 【栄養士ふじぽこ】美雑煮でゲンキ&キレイ❣️ 明けましておめでとうございます🗻栄養士のふじぽこです😉 冬本番最中、お肌も弱まるこの時期は、やっぱり良質のたんぱく質、鉄、亜鉛を積極的に摂って、お肌を内側からケアしたいですよね💕 bfチークポトフは、オーストラリア産牛ホ […]
2022年12月23日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 bfkirei パスチャー 手軽だけど栄養たっぷりクリスマステーキ🎄 メリークリスマス🎄🎉栄養士のふじぽこです😉 bfローストビーフは、良質のたんぱく質、鉄、亜鉛が豊富な牛赤身肉👍積極的に摂って、お肌を内側からケアしましょう💕 炒めたマッシュルームに赤ワインで仕上げるソースは、コク感がポイ […]
