おはようございます😄 今日のお目覚めはいかがですか。 女優さんが「キレイの秘訣は何ですか」と聞かれ、「朝、一杯の白湯を飲むことです」。 というのを聞いたことありませんか？ 私たちの体の60％は水分。 血流や代謝にも関係し […]

おはようございます！ 今朝のお目覚めはいかがですか。 乾燥しがちな季節。お肌大丈夫ですか？ 美肌のための情報はさまざまがありますが、いちばん大事なのはインナーメイク。 食べて十分に「栄養」をとることです。 肌にトラブルが […]

おはようございます😄 週末はリフレッシュできましたでしょうか？ 疲れが残っているよ～、と言う方ににお勧めなのが、朝タンパク質！ 朝、たんぱく質をしっかり食べましょう。 朝のたんぱく質は吸収がよく、筋肉になりやすくなります […]

おはようございます。ヴィナです。 この前、ある芸人さんが「鉄不足だと思ったら鉄鍋を舐めてます」って言ってたんです。 鉄不足？ 自覚しにくいはずなのに！ でもでも、簡単にチェックする方法があるんです。 鏡の前で、「あかんベ […]

こんにちは！ 11月も半ば、ぐーっと寒くなってきましたね。 乾燥が気になる週末、いかがお過ごしでしょうか。 多くの女性が大事！と、分かっているのに積極的にとっていない栄養素 “鉄”について、ちょっとお話をしたいと思います […]

おはようございます！ 今朝のお目覚めはいかがですか。 この頃、二の腕やお腹の “たるみ” 気になりませんか。 たるたるが気になる方は、筋肉をつくるたんぱく質が足りていないのかも。 たんぱく質をしっかりとると、たるみ解消と […]

おはようございます！ 今朝のお目覚めはいかがですか。 週の真ん中水曜日、冷えが気になってきた～、という皆さん、朗報です！ 今日から意識して「お肉」を摂るようにしてみてください。すると、みるみる冷え知らずのカラダに！ 体の […]

おはようございます😄 今朝のお目覚めはいかがですか。 週末からぐー－っと寒くなってきましたね🥶 疲れやすい、手足が冷たい、肩がこるなどの不調、感じてませんか？ 寒くなってきたから、と思い込んでいたら… それは、鉄不足のサ […]