2023年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【作レポ】お家で「焼き芋」🍠が簡単♪ おはようございます！ビフです。 栄養士のふじぽこさんから「さつまいも」がアンチエイジングに！腸活に！いい、というお話を受け、早速焼き芋をお家で作ってみました。 いつもは蒸かして食べるのですが、せっかくなら「焼き芋！」と思 […]
2023年1月23日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 牛赤身肉はしゃぶしゃぶすれば柔らかジューシー！ おはようございます！ビフです。 皆さんは普段、どのような牛肉をよく買いますか？一番多いのが「切り落とし」「小間切れ」でしょうか。お値段もお手頃で、炒めて良し、煮て良し、と使い勝手がいいですよね。 ちなみに切り落としは同じ […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【冷え解消エクササイズ②】寝る前に！手足の指先の冷えに！ こんにちは！スタッフのハナミンです😁 寝る前にお風呂に浸かってカラダを温めても、髪の毛や肌のお手入れをしている間に、手足がすぐに冷えてきちゃう・・・なんてことありませんか？今回もヴィエナさんに教えて頂いた、良質な眠りにつ […]
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【冷え解消エクササイズ①】下半身の冷えに！立ったままかかとの上げ下げストレッチ😊 こんにちは！スタッフのハナミンです。この時期、「冷え」に悩まされていらっしゃる方が多いと思います。以前ヴィエナさんに教わった、毎日の生活に取り入れやすい、冷え改善エクササイズがとてもいいので、皆さまにも再度ご紹介しちゃい […]
2021年10月27日 / 最終更新日時 : 2021年10月26日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 美味しく！おしゃれに見える料理写真の撮り方② カメラの撮影角度は、料理のイメージに合わせて変えてみるとgood📷 真上から撮ると、フラットで絵的な感じになり、スタイリッシュでおしゃれな写真になります✨ 少し斜めから撮ると、盛り付けの立体感がでて、食材の感じや美味しさ […]
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 bfkirei ブログ 良質なたんぱく質って❗❓ 今、たんぱく質が注目されています。 昨年、厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』が５年ぶりに改定され、主なポイントは、筋肉量・骨量を保つ食事を重視していることです。 女性は、これまで以上に「たんぱく質をしっかり食べて」、と […]
2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 美味しく！おしゃれに見える料理写真の撮り方① よく聞かれる質問にお答えします❗ 今回は「料理写真の映える写真テク」📷 ポイントは「光」🌟 光は、フラッシュを使わず、自然光で「後ろ＆左右どちらか」の２方面から当てるようにすると、立体感がでてキレイに撮れますよ💗 bfで […]
