2022年9月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】お肌集中ケアモーニング! 今日の朝ごはんは、夏の紫外線をたーくさん浴びたお肌をケアするメニュー。 ビタミンE豊富なアボカド、ビタミンCが多いキウイ。そこへたっぷりのレモン果汁とオメガ3系亜麻仁オイルで味付け。 b f の良質なたんぱく質、鉄分、修 […]
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月17日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せすっぴんご飯】沖縄料理をbfでお肉たっぷりアレンジ 今日は、すっぴんご飯。すっぴんご飯は、メニューが何も考えられない。作る気がしない。そんな時のご飯のこと。そう、なんと言っていいのか? b f ポトフ&チャンプルーとにんじんのシリシリのマッチング。 すっぴんながら、食べて […]
2022年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月17日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】日曜日はブランチでお肉🍔 本日の朝ご飯兼ランチは丸茄子のバーガー。 ちょっと焼いただけで、とろっとろの丸茄子。グラスフェッドの b f スライスローストビーフを挟めば、秋野菜バーガーの完成。秋バテにならないようグラスのb f でいつもより鉄チャー […]
2022年9月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】焼き茄子とスライスロービールで朝ごはん 秋茄子はしっとりきめ細やか。繊細さが好き。 連休初日の朝ご飯は、焼き茄子のスライスローストビーフ巻き。ガーリックソルトでアクセントを付けた豆腐ソースで頂きます。 スライスローストビーフのやさしい美味しさにピッタリ。しその […]
2022年9月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【栄養士ふじぽこ】5秒でリラックス「神門かっこ 今週もお疲れ様でした〜!に、すぐできるご自愛リラックス法💡 ツボ💗いかがでしょうか? 手の平と手首の境目の、小指側の少しくぼんだところにある“リラックス”ツボ「神門」を5秒ほど押して離すを数回繰り返します👉 通勤時間やち […]
2022年9月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】そろそろ温かいスープでモーニング 本日の朝ご飯は、b f の食べるスープ。 鶏がらスープの素に卵とトマト、小松菜、しめじをプラス。 b f ポトフを入れてちょっと温めるだけで完成。 涼しくなってきたので、温かいスープはカラダの目覚めにもなる。 […]
2022年9月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】ふと見上げたお花 長いこと住んでいるのに、今年初めて気づいた花。 それも駐車場のすぐ横。 どれだけ周りを見ないで歩いていたのか! 時に南の国の花のように強さを見せたり 可愛らしさが際立ったり。 花の名前はわからないけれど、家に篭る期間が、 […]
2022年9月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 bfkirei パスチャー 【栄養士ふじぽこ】肉汁ちょい足し、ガーリック、ナッツ、オリーブオイルの美容ソース こんにちは!栄養士のふじぽこです😉 料理の美味しさの決め手として、味はもちろん、香りや食感も大切です💕美味しさにゴールする要素たっぷりなソースをご紹介します😄 にんにくとナッツを低温のオリーブ油で熱し、香りを充分に引き出 […]
2022年9月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 bfkirei すねポトフ 【栄養士ふじぽこ】モロヘイヤとbfで最強美容スープ こんにちは!栄養士のふじぽこです😉 美容好きの間でよく話題に出る?!お野菜。それはモロヘイヤ😄エジプトが原産のモロヘイヤはすぐれた美容効果があるといわれています。ビタミンAをはじめ、B2、C、E、K、カルシウム、銅といっ […]
2022年9月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【栄養士ふじぽこ】塩昆布とロービーで朝からモリモリトースト おはようございます!栄養士のふじぽこです😉朝ごはんって、マンネリしやすいですよね。そんな時は味付けで変化球しちゃいましょう🍅 こんがり焼いたトーストに、bfスライスローストビーフをのせて…な、な、なんと塩こんぶとごま油で […]