2025年4月2日 / 最終更新日時 : 2025年4月2日 bfkirei ブログ 花冷えの春、自律神経を整えよう！🌸 こんにちは！ 桜が咲き始めましたね。 皆さんはどんな4月をお迎えでいらっしゃいますか。 春は寒暖差や気圧の変化が激しく、自律神経のバランスが乱れやすいため、体調不良が起こりやすくなります。気持ちが沈む、風邪、ぎっくり腰、 […]
2024年8月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 夏バテには朝肉活！ 朝肉活してますか？ 夜のイメージが強い「お肉」ですが、実は不足しがちなタンパク質と鉄分の摂取効率が一番高いのは「朝食」。 時間栄養学では、朝食にたんぱく質を摂ることで、体内時計のリズムを調整し、代謝を高めることがわかって […]
2024年1月18日 / 最終更新日時 : 2024年1月18日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 意識して「タンパク質」摂っていますか？ おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 朝晩めっきり寒くなってきましたね。 ビフは寝る前にお風呂に入り、カラダを温めてから布団に入るようにしています。 この時期のお風呂ってついつい長湯してしまいますよね。 […]
2024年1月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 炭水化物は敵じゃない！？体内リセットには必須です おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 同じ食べ物でも「いつ食べるか」で栄養の吸収や働きが違ってくる「時間栄養学」。 朝食でお勧めなのが、たんぱく質（アミノ酸）➕炭水化物（糖質）を食べること。 体内時計がリ […]
2024年1月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 意外に知らない！？上質な眠りは、朝食がカギ おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 朝ご飯しっかり食べていますか。 一日の内で一番栄養吸収がいい時間帯が「朝食」と言われています。 「朝は時間が無いから、食べられないよ」と言う方も多いみたいですね。 カ […]
2023年12月15日 / 最終更新日時 : 2023年12月15日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 今日もご機嫌に過ごしましょう🍛 おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 頭痛持ちのビフは、12月に入り朝から頭が痛い日が続いておりますが、皆様は体調いかがですか。 若い頃はコーラーとバ〇ァリンを飲めば、何とかなったのですが、年々寝込む程に […]
2023年12月9日 / 最終更新日時 : 2023年12月9日 bfkirei bfスタッフのつぶやき たくさんのご参加ありがとうございます！😄 おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 1か月間の肉食美肌チャレンジいかがでしたでしょうか？ たくさんの方にご参加頂き、ありがとうございました！ お肉を食べてゲンキ＆キレイを実感できたよ～、と言う方、ぜひぜ […]
2023年11月24日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【肉食美肌チャレンジ】女優肌には理由がある！？ おはようございます😄 今日のお目覚めはいかがですか。 女優さんが「キレイの秘訣は何ですか」と聞かれ、「朝、一杯の白湯を飲むことです」。 というのを聞いたことありませんか？ 私たちの体の60％は水分。 血流や代謝にも関係し […]
2023年11月21日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【肉食美肌チャレンジ！】乾燥しらずの肌に！ おはようございます！ 今朝のお目覚めはいかがですか。 乾燥しがちな季節。お肌大丈夫ですか？ 美肌のための情報はさまざまがありますが、いちばん大事なのはインナーメイク。 食べて十分に「栄養」をとることです。 肌にトラブルが […]
2023年11月20日 / 最終更新日時 : 2023年11月20日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【肉食美肌チャレンジ！】朝タンパク質で疲れにくいカラダに！ おはようございます😄 週末はリフレッシュできましたでしょうか？ 疲れが残っているよ～、と言う方ににお勧めなのが、朝タンパク質！ 朝、たんぱく質をしっかり食べましょう。 朝のたんぱく質は吸収がよく、筋肉になりやすくなります […]
