炭水化物は敵じゃない！？体内リセットには必須です

おはようございます！

今日のお目覚めはいかがですか。

同じ食べ物でも「いつ食べるか」で栄養の吸収や働きが違ってくる「時間栄養学」。

朝食でお勧めなのが、たんぱく質（アミノ酸）➕炭水化物（糖質）を食べること。

体内時計がリセットされます。

肉や魚などのたんぱく質と、ご飯やパンなどの炭水化物は、どちらがなくてもダメで、両方を含むことが大事なんだそう。

不調を感じている方、ぜひ体内時計を整えて快適な生活リズムを作ってみませんか。

食べてキレイになる習慣始めませんか？

新しい年に新しい習慣始めませんか？

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