2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月14日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せなボッチご飯】突然食べたくなる！？魔法の白いパスタ🍝 突然○○が食べたいー！ っていう時ありませんか？この日は、どうしても“白いパスタ”が食べたくなってしまい……。 この味が食べたいというのではなくて、ただただ白いパスタ！急に思い立っても生クリームはないので、あるもの勝負（ […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【冷え解消エクササイズ②】寝る前に！手足の指先の冷えに！ こんにちは！スタッフのハナミンです😁 寝る前にお風呂に浸かってカラダを温めても、髪の毛や肌のお手入れをしている間に、手足がすぐに冷えてきちゃう・・・なんてことありませんか？今回もヴィエナさんに教えて頂いた、良質な眠りにつ […]
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年1月11日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 餃子好きさんと繋がりたい❗️ ❗️ ❗️オイルカットで餃子アレンジ。 こんにちは！栄養士のふじぽこです😉餃子好きさんと繋がりたい❗️ ❗️ ❗️ 驚くほど美味しい餃子アレンジをご紹介します🎉bfローストビーフとザーサイを包んで、茹でるだけ👍タネを混ぜる手間も調味料を用意しなくてもOK💯 b […]
2022年1月24日 / 最終更新日時 : 2022年1月14日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せなボッチご飯】美容パワー全開！パイナップル🍍すねポトフで肌の保湿力をアゲアゲ⤴⤴ ビーツ＋赤かぶの赤いサラダ。スーパーへ行くのは、ほぼ１週間に１度。なので週末になると冷蔵庫整理を兼ねた、b f ランチがお決まり。この日、野菜室にあったのはビーツと赤かぶ１個。椎茸もちょっと残っているけれど……。結果、赤 […]
2022年1月22日 / 最終更新日時 : 2022年1月22日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 母が毎週喜んで食べてくれるbfすねポトフの辛いカレー🍛 こんばんは。スタッフのハナミンです😁 毎週片道2時間程の実家に帰り、一人暮らしの母の1週間の作り置きをちょこっと作りに行っています。冬の定番はbfすねポトフのカレー🍛とおでん🍢。 今日はカレーの日みたいですね、ハナミン家 […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月11日 bfkirei bfスタッフのつぶやき bf史上最高のビューティーチヂミ💗ねぎ、赤パプリカ、bfステーキだけ。 今日もお疲れ様でした！栄養士のふじぽこです😉 マンネリ化しそうなレシピほど、bfでリニューアルできちゃいます🎉いつもは、海鮮で作るチヂミを…bfステーキで大胆リニューアル✨ ✨ ✨しかも、免疫力を高めたり、血行を促したり […]
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【冷え解消エクササイズ①】下半身の冷えに！立ったままかかとの上げ下げストレッチ😊 こんにちは！スタッフのハナミンです。この時期、「冷え」に悩まされていらっしゃる方が多いと思います。以前ヴィエナさんに教わった、毎日の生活に取り入れやすい、冷え改善エクササイズがとてもいいので、皆さまにも再度ご紹介しちゃい […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月11日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 忙しい時こそ、賢く時短して、身も心もあたたまる料理を♫ おはようございます！栄養士のふじぽこです😉冬の本番って、いつまで続くのでしょうか💦厚着をしても解消されない、根強い冷えは、もしかしたら鉄不足かもしれません。 牛赤身肉は、冷え解消に効果が期待される鉄を豊富に含みます🔥bf […]
2022年1月17日 / 最終更新日時 : 2022年1月14日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【ヴィエラのお花のお話】バラ！？ではなく薔薇🌹2022年はいいことありそう❣ 2022年。今年はいいことがありそう❣️ピンポーン♪ 届いたのは“バラの花”。いつも食べ物を差し入れてくれる友、花屋さんの前を通ったら目に入って、私に贈りたいと思ったのだと（感激）。 暖房が入っているので、すぐに開いて […]
2022年1月16日 / 最終更新日時 : 2022年1月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【お肉で美容生活】2022年再始動😲ランチの定番化、タンパク質・鉄分しっかり摂取😁 こんにちは！スタッフのハナミンです😁 新年早々、せっかくキレイになっていた爪がこんなことに・・・ 😫 昨年10月にツルツルになった爪・・・実はその後毎日→週２くらいに戻したのです。そしたらこんなことに・・・えーん・・・😭 […]
