【肉食美肌チャレンジ！】その冷え、鉄分不足かも！？

おはようございます😄

今朝のお目覚めはいかがですか。

週末からぐー－っと寒くなってきましたね🥶

疲れやすい、手足が冷たい、肩がこるなどの不調、感じてませんか？

寒くなってきたから、と思い込んでいたら…

それは、鉄不足のサインかもしれませんよ～。

鉄は不足しやすい栄養素の代表で、女性の多くが不足。

牛赤身肉のオージー・ビーフは野菜などに含まれている鉄より吸収のよいヘム鉄。

鶏肉や豚肉にはほとんど含まれていないこと、知ってました？

しかも、たんぱく質は鉄の吸収を高めるので、オージー・ビーフはとても効率がいい‼️

体のどこかが不調だと気持ちも落ちてしまいます。

時間栄養学では、1日のうちでタンパク質と鉄分の摂取効率が一番高いのが「朝食」。

朝食にタンパク質・鉄分を摂ることで体内時計のリズムを調整し、代謝を高めることが分かってきています！

今日のご機嫌朝ご飯は、「グラス薬膳カレー」（157kcal/100g）の半分で、たっぷりタンパク質・鉄分のモーニングの定番トーストです。

ここがポイント！

※bfグラス薬膳カレーには6種類のハーブがザクザク入っています。

・カルダモンは、冷えによる胃腸の不調を和らげる作用

・シナモンは、美肌、冷え性改善効果

・ターメリックは、アンチエージングで高い抗酸化作用

・グローブは、鎮痛・抗菌作用血行促進、リラックス効果（小さな釘みたいな形をしているのがグローブです）

・ベイリーフは整腸作用

・チリパウダーは、血行促進、美肌効果

朝カレーって重いイメージですが、bfグラス薬膳カレーはヘルシーなお肉たっぷり、添加物・保存料不使用なので、あっさり胃もたれせず楽しめます。

チーズやヨーグルトと一緒だと、バランスもさらに良くなりますね。

キャンペーン実施中

お得な「トライアルセット」を販売中です！今年もあと１か月ちょっとですが、「始めたい！」と思った時が、ベストなタイミングです。

ぜひこの機会に一緒にbfキレイ、始めてみませんか？

今日もご機嫌な1日をお過ごしください♪