2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 冷え解消に1分エクササイズ① こんにちは！ ご機嫌いかがですか。 この時期、「冷え」に悩まされていらっしゃる方が多いと思います。 冷えの改善には、血流を押し進める役割の筋肉を動かすのがポイントのひとつ。 毎日の生活に取り入れやすい、冷え改善簡単エクサ […]
2023年12月15日 / 最終更新日時 : 2023年12月15日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 今日もご機嫌に過ごしましょう🍛 おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 頭痛持ちのビフは、12月に入り朝から頭が痛い日が続いておりますが、皆様は体調いかがですか。 若い頃はコーラーとバ〇ァリンを飲めば、何とかなったのですが、年々寝込む程に […]
2023年12月9日 / 最終更新日時 : 2023年12月9日 bfkirei bfスタッフのつぶやき たくさんのご参加ありがとうございます！😄 おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 1か月間の肉食美肌チャレンジいかがでしたでしょうか？ たくさんの方にご参加頂き、ありがとうございました！ お肉を食べてゲンキ＆キレイを実感できたよ～、と言う方、ぜひぜ […]
2023年12月6日 / 最終更新日時 : 2023年12月6日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 肌老化の8割は光が原因だった！？ こんにちは！ 乾燥が気になる季節になりましたね～。 12月に入っても紫外線が強く、日傘をさすべきか、やり過ごすべきか、悩ましいですね。 肌の老化の原因の８割は“光老化”といわれ、長年紫外線を浴びた結果のシワやしみなどのダ […]
2023年11月24日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【肉食美肌チャレンジ】女優肌には理由がある！？ おはようございます😄 今日のお目覚めはいかがですか。 女優さんが「キレイの秘訣は何ですか」と聞かれ、「朝、一杯の白湯を飲むことです」。 というのを聞いたことありませんか？ 私たちの体の60％は水分。 血流や代謝にも関係し […]
2023年11月21日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【肉食美肌チャレンジ！】乾燥しらずの肌に！ おはようございます！ 今朝のお目覚めはいかがですか。 乾燥しがちな季節。お肌大丈夫ですか？ 美肌のための情報はさまざまがありますが、いちばん大事なのはインナーメイク。 食べて十分に「栄養」をとることです。 肌にトラブルが […]
2023年11月20日 / 最終更新日時 : 2023年11月20日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【肉食美肌チャレンジ！】朝タンパク質で疲れにくいカラダに！ おはようございます😄 週末はリフレッシュできましたでしょうか？ 疲れが残っているよ～、と言う方ににお勧めなのが、朝タンパク質！ 朝、たんぱく質をしっかり食べましょう。 朝のたんぱく質は吸収がよく、筋肉になりやすくなります […]
2023年11月19日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【肉食美肌チャレンジ！】あっかんべー😜 おはようございます。ヴィナです。 この前、ある芸人さんが「鉄不足だと思ったら鉄鍋を舐めてます」って言ってたんです。 鉄不足？ 自覚しにくいはずなのに！ でもでも、簡単にチェックする方法があるんです。 鏡の前で、「あかんベ […]
2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【肉食美肌チャレンジ！】キレイな人は赤いお肉から鉄分摂取！ こんにちは！ 11月も半ば、ぐーっと寒くなってきましたね。 乾燥が気になる週末、いかがお過ごしでしょうか。 多くの女性が大事！と、分かっているのに積極的にとっていない栄養素 “鉄”について、ちょっとお話をしたいと思います […]
2023年11月16日 / 最終更新日時 : 2023年11月15日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【肉食美肌チャレンジ！】二の腕のたるみ解消！ おはようございます！ 今朝のお目覚めはいかがですか。 この頃、二の腕やお腹の “たるみ” 気になりませんか。 たるたるが気になる方は、筋肉をつくるたんぱく質が足りていないのかも。 たんぱく質をしっかりとると、たるみ解消と […]
