2022年4月8日 / 最終更新日時 : 2022年4月7日 bfkirei スライス

【栄養士ふじぽこ】鉄分たっぷりカフェ風とろっとロービーホットサンド

こんにちは！栄養士のふじぽこです😉今日のランチ何する？問題を解決（笑）❗️なんと、ステーキを焼くしか使ってない人が多い？グリルパンを使って、カフェみたいなホットサンドを作りました💡 食パン（8枚切りがおすすめ）に、bfス […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月24日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【栄養士ふじぽこ】ロービーと柴漬け、ライムでお花見ランチ✿

こんにちは！栄養士のふじぽこです😉思わず「わーぉ」な（笑）お気に入りのビーフレシピをご紹介します✨ ローストビーフとしば漬け❓とライムで❓“ちらし寿司”を簡単大胆アレンジ😊🎉ジューシーなお肉に…ポリポリ食感（笑）、そして […]
2022年3月14日 / 最終更新日時 : 2022年2月23日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【幸せボッチご飯】春の食材で彩りランチ、苦味を効かせて夜はワインと一緒に

うど・スナップえんどう・わかめ。春の食材にb f 赤身ステーキでワンプレート。甘酢に少しだけ亜麻仁オイルを入れて和えるだけ（辛子を少し入れてもいいかも）。食材それぞれの食感が違って楽しいですし、パスタにもパンにも合います […]
2022年3月3日 / 最終更新日時 : 2022年3月2日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【幸せボッチご飯】懐かし思い出の味＿母の五目寿司

節分、ひな祭り、こどもの日、秋祭り……。季節の行事ごとに母の五目ずしが登場した。ほとんどは、ごぼう、にんじん、高野豆腐など根菜中心で子どもの舌には……。ただ、ひな祭りとこどもの日だけは、根菜なしで穴子と錦糸卵！ そんなこ […]
2022年3月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月23日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【幸せボッチご飯】懐かしい実家の味ふきのとうで、新感覚レシピ

実家ではお正月には蕗のとうがたくさん採れて、天ぷらや蕗味噌が定番。そのころは特別感はなくて、毎年恒例くらいにしか思っていなかったけれど歳を重ねてからは、東京のスーパーで見かけると妙に食べたくなる旬の味。 あったかーいご飯 […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月14日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【幸せなボッチご飯】フライパンひとつ🍳2分で美容玄米リゾット😁

フライパンひとつ。２分リゾット。 見てすぐにリゾットって分からない！ 写真を見たら作った本人もそう思うけれどリゾットです。玄米の茶色いご飯でごめんなさい。 炊いたご飯を使うので２分ほどで完成。オイルでしめじと小さくカット […]