【栄養士ふじぽこ】朝食にお肉！で、1日をご機嫌に過ごしませんか🤗

栄養士のふじぽこです😉

朝のワークアウト後にはビーフとブロッコリー飯♫牛赤身肉には、幸せホルモン「セロトニン」の素であるトリプトファンや合成に必要なビタミンB6がふくまれています✨

カラダもココロも鍛えたいですね❗️

＼インナーメイクレシピ🎁／
ステーキとブロッコリーナムル
■材料（1人前）
bfステーキ…1パック
ブロッコリー…1/2株
韓国のり…4枚
ごま油…小さじ1/2
塩…小さじ1/4

■作り方
①ステーキは食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分ける。のりは食べやすい大きさにちぎる。
②ブロッコリーは電子レンジで2分加熱する。ステーキとごま油、塩、のりを混ぜ合わせる。

#love #インナーメイク #bfキレイ #食べる美容液 #オージービーフ #免疫力 #トレーニング飯 #ブロッコリー #セロトニン #インスタ映え #かわいい #プロテイン美容 #foodie #instafood #朝ごはん #たんぱく質 #亜鉛 #鉄分 #映え飯 #美肌 #ダイエット #ワークアウト #美容 #フォロー #ヨガ #筋トレ女子 #リモートワーク #bfのある生活