意外に知らない！？上質な眠りは、朝食がカギ

おはようございます！

今日のお目覚めはいかがですか。

朝ご飯しっかり食べていますか。

一日の内で一番栄養吸収がいい時間帯が「朝食」と言われています。

「朝は時間が無いから、食べられないよ」と言う方も多いみたいですね。

カラダが元気になるチャンスを逃しているのはもったいない！

ビフは朝ごはんをしっかり食べるようになってから、夜ぐっすり眠れるようになりました。

実は、「トリプトファン」がカギなのです！

トリプトファン」は、たんぱく質に含まれるアミノ酸の1つで、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」の生成に関わっています。トリプトファンからメラトニンが生成されるまでには、14～16時間かかります。

例えば、朝8時頃に朝食でトリプトファンが豊富な「たんぱく質を多く含む食品＝牛赤身肉」を摂ると、夜10時頃には自然と眠くなるのです。

上質な眠りと朝食、意外な組み合わせですが、取り入れてみてはいかがですか。

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数量限定につき、お早めにご注文くださいね～。