【肉食美肌チャレンジ】女優肌には理由がある！？

おはようございます😄

今日のお目覚めはいかがですか。

女優さんが「キレイの秘訣は何ですか」と聞かれ、「朝、一杯の白湯を飲むことです」。

というのを聞いたことありませんか？

私たちの体の60％は水分。

血流や代謝にも関係しているので、水分不足は老化のもと！

寝起きの冷たい水は、体もびっくり。

ですが白湯は人肌の温かさなので徐々に胃腸が温まって体にもやさしく、朝食へのウォーミングアップにも繋がります。

その上で、筋肉や免疫細胞の材料になるたんぱく質とエネルギー源になる糖質（炭水化物）の朝食を摂りましょう。

たんぱく質も糖質も、朝とると代謝がよく、「体内時計がリセット」され、気持ちのよい１日のスタートになります。

今日の朝ご飯は、bfキレイ1番人気の「スライスローストビーフ(148kcal/80g)」、またの名をシルキースライスで、お肌もテンションが上がるフルーツソース添えです！

ここがポイント！

※旬のフルーツ（イチゴ、キウイ、柿、リンゴ等）をお好みで少々の塩（ビフは入れません）、オリーブオイルで和えるだけ

※フルーツのビタミンCは鉄分の吸収をアップさせてくれます。

今日もご機嫌な1日をお過ごしくださいね♪