2024年1月29日 / 最終更新日時 : 2024年1月25日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 大事なことは何度でも！意識してタンパク質摂取 おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 週の始め、月曜日は大事な「タンパク質」のお話をさせてください。 タンパク質は不足していても、中々気が付けない栄養素なんですよね。 体の中では毎日、たんぱく質が壊れ、新 […]
2024年1月25日 / 最終更新日時 : 2024年1月18日 bfkirei bfスタッフのつぶやき タンパク質を効率的に吸収するには〇〇食材がお勧め！ おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 たんぱく質を効率的に吸収する方法ご存じですか？ どんな食材と一緒に食べるか、が実は大事なのです。 お勧めなのが、ビタミンCを含む食べ物、たまねぎ、葉物野菜、レモン、す […]
2024年1月24日 / 最終更新日時 : 2024年1月18日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 冬、入浴で美容効果をアップしませんか✨ おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 先週お風呂の話をヴィエナさんにすると、いい情報を教えて頂きました！ 冬、入浴で美容効果をアップ✨ 血流を促したり、リラックス効果がある入浴🛁 熱すぎると必要な皮脂まで […]
2024年1月22日 / 最終更新日時 : 2024年1月18日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 肌トラブルが多い方、実は〇〇が足りてないかも！？ おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 美肌のための情報は色々ありますが、いちばん大事なのはインナーメイク。 食べて十分に「栄養」をとることです。 肌にトラブルがあるのは「栄養が足りていませんよ〜」と叫んで […]
2024年1月18日 / 最終更新日時 : 2024年1月18日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 意識して「タンパク質」摂っていますか？ おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 朝晩めっきり寒くなってきましたね。 ビフは寝る前にお風呂に入り、カラダを温めてから布団に入るようにしています。 この時期のお風呂ってついつい長湯してしまいますよね。 […]
2024年1月17日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 誤解していませんか？肌にやさしい化粧品 おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 「自然派化粧品」「オーガニック化粧品」は、すべて天然成分でできていて化学成分が入っていない。だから肌にやさしい。そう思っていませんか。 ですが、実際に全成分表示を見る […]
2024年1月17日 / 最終更新日時 : 2024年1月15日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 香りで脳のアンチエイジングしませんか？ おはようございます☺ 今日のお目覚めはいかがですか。 ふとした香りで緊張がほぐれたり、リフレッシュした経験ありませんか🌹 アロマには気分を明るくし、ぐっすり眠る、集中力を上げるなど、さまざまな効果があります。 香りの刺激 […]
2024年1月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 炭水化物は敵じゃない！？体内リセットには必須です おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 同じ食べ物でも「いつ食べるか」で栄養の吸収や働きが違ってくる「時間栄養学」。 朝食でお勧めなのが、たんぱく質（アミノ酸）➕炭水化物（糖質）を食べること。 体内時計がリ […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 知りたい！？bfキレイのお客様はどんな方？ おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 bfキレイのお客様とお話をしていると、「どんな方が定期便をご購入されていますか？」「他の方の食べ方など知りたいです」とご質問を頂くことがございます。 今回はどんな方が […]
2024年1月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 意外に知らない！？上質な眠りは、朝食がカギ おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 朝ご飯しっかり食べていますか。 一日の内で一番栄養吸収がいい時間帯が「朝食」と言われています。 「朝は時間が無いから、食べられないよ」と言う方も多いみたいですね。 カ […]
