2023年11月20日 / 最終更新日時 : 2023年11月20日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【肉食美肌チャレンジ！】朝タンパク質で疲れにくいカラダに！

おはようございます😄 週末はリフレッシュできましたでしょうか？ 疲れが残っているよ～、と言う方ににお勧めなのが、朝タンパク質！ 朝、たんぱく質をしっかり食べましょう。 朝のたんぱく質は吸収がよく、筋肉になりやすくなります […]
2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【肉食美肌チャレンジ！】キレイな人は赤いお肉から鉄分摂取！

こんにちは！ 11月も半ば、ぐーっと寒くなってきましたね。 乾燥が気になる週末、いかがお過ごしでしょうか。 多くの女性が大事！と、分かっているのに積極的にとっていない栄養素 “鉄”について、ちょっとお話をしたいと思います […]
2023年11月15日 / 最終更新日時 : 2023年11月15日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【肉食美肌チャレンジ！】今年こそ冷え知らずなカラダに！

おはようございます！ 今朝のお目覚めはいかがですか。 週の真ん中水曜日、冷えが気になってきた～、という皆さん、朗報です！ 今日から意識して「お肉」を摂るようにしてみてください。すると、みるみる冷え知らずのカラダに！ 体の […]
2023年11月14日 / 最終更新日時 : 2023年11月14日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【肉食美肌チャレンジ！】スタッフ、ヴィナのbfがある暮らし

おはようございます。ヴィナです。 みなさん、お目覚めは如何ですか？ 今日のお天気はイマイチのようですが、私の気分は上々♪ 化粧水を塗りながら鏡を見てウフ、二の腕のたるたるがなくなっているから！ 38歳くらいまでは、キツイ […]
2023年11月13日 / 最終更新日時 : 2023年11月13日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【肉食美肌チャレンジ！】その冷え、鉄分不足かも！？

おはようございます😄 今朝のお目覚めはいかがですか。 週末からぐー－っと寒くなってきましたね🥶 疲れやすい、手足が冷たい、肩がこるなどの不調、感じてませんか？ 寒くなってきたから、と思い込んでいたら… それは、鉄不足のサ […]
2023年11月12日 / 最終更新日時 : 2023年11月12日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【美尻の女王】岡部友さんフィットネス動画アップ⤴⤴

おはようございます！😄 今朝のお目覚めはいかがですか。 東京は曇り空、急に寒くなりましたね。 寒くなると、猫背気味になる方多いのではないでしょうか。 ビフも気がつくと、猫背になっていて・・・。 そこで、お家でも簡単にすぐ […]