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赤身ステーキ

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2021年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月26日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【🍽スタッフのリアラン】レモン蕎麦

スタッフのヴィエナです🌱 冷たいお蕎麦にスライスした大根や、きゅうり、山芋を入れて食べていますが今回は、初チャレンジ! 無農薬、ノーワックスのレモンがあったので、皮ごと粗みじんに切って混ぜ込み。しっかり半個分。入れ過ぎか […]

2021年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年10月26日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【🍽スタッフのリアラン】 大好き!3点プレート

スタッフのヴィエナです🌿 国連が2013年に『国際キヌア年』(高い栄養価と農業生態環境への適応能力を持つことから、 世界の食料安全保障と飢餓の解消に 大きな役割を果たすことが期待されたもの)を定めたのをきっかけに知った、 […]

2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【🍽スタッフのリアラン】スターカット再び

前に、青リンゴのスターカットを紹介したスタッフのヴィエナです🌱 最近のリンゴは、甘くて蜜がたっぷり。いろいろ品種が出てきましたね。 そうした中、「紅玉」を見かけ、懐かしくて思わず買ってしまいました。 小ぶりでシャキッとし […]

2021年10月16日 / 最終更新日時 : 2021年10月16日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【🍽スタッフのリアラン】やっぱりポテト🍠

スタッフのヴィエナです🌿 フレッシュハーブを1パック買っても1度で使いきれない時、窓際で乾燥させておいたドライハーブが、今日は大活躍。 チコリをオリーブオイルでグリルしてからタイムとロースマリーをフリフリ。薄味好みなので […]

2021年10月12日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

料理上手に見せるマル秘テク🍴

こんばんは!栄養士のふじぽこです😉 料理上手になりたい時のマル秘テクニック(笑)❗️ おやつやお菓子作りの他に、料理にも使えるフルーツを常備しておくと、グッと料理の幅が広がります💡 私のオススメは…いちじく💗可愛らしい […]

2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

「お肌の揺らぎ」が気になる秋

こんにちは!栄養士のふじぽこです😉 ブレンダーはスムージー作りだけじゃ、もったいない(笑)💦 お肌の揺らぎが気になる季節は、かぼちゃやにんじんなどの緑黄色野菜のポタージュ作りに大活躍❗️ トッピングには、bfのローストビ […]

2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月5日 bfkirei パスチャー

炊飯器でステーキナポリタン🍝

こんばんは!栄養士のふじぽこです😉 明日は、炊飯器で簡単❗️「ステーキナポリタン」で元気をチャージしませんか❓ 炊飯器に、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、パスタ(2つ折りにする)、オージー・ビーフのステーキ、ケチャップ […]

2021年9月25日 / 最終更新日時 : 2021年9月25日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

お肉で美容生活6周目😋

こんにちは!ハナミンです😁 今週は中秋の名月、お月さまがキレイに見えましたね🌔 夕方ウォーキングをしながら、お月さま探しが日課になっています。 それにしても、18時過ぎると真っ暗で、小道を見つけて歩くのが好きなのですが、 […]

2021年9月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

【🍽スタッフのリアラン】夏味の食べおさめ🌄

おはようございます!ヴェイナです 🌿 いつもはズッキーニを縦にカットして、トマトソースかチーズをたっぷりのせてオーブンへ。 ゴーヤで作っても美味しいかも! 思いつきでタネを取ってバーニャカウダソース&チーズでグリル。 b […]

2021年9月11日 / 最終更新日時 : 2021年9月11日 bfkirei bfスタッフのつぶやき

お肉で美容生活4周目😁

こんにちは!ハナミンです😁 東京は日差しが出て、蒸し暑かったですね~。 でも朝晩は少し冷えるので、厚手の靴下履き始めました。 早めの冷え性対策です😉 お風呂の温度も40度から41度へ♨ 今週のbfメニューは、こちらでござ […]

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【栄養士ふじぽこ】アンチエイジングに最強!?「さつまいも」🍠

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