2024年2月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月25日 bfkirei ブログ 節分は、タンパク質たっぷりロービー恵方巻き おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 もうすぐ節分ですね。 最近関東でも「恵方巻」が見られるようになりました。 元々は関西中心の節分行事ですよね。決まった方角に向かって、黙々と海苔巻きを食べきる。 関東育 […]
2023年12月25日 / 最終更新日時 : 2023年12月25日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 本当は教えたくない！？炊飯器でホロホロお肉 おはようございます😄 今日のお目覚めはいかがですか。 メリークリスマス🎄 クリスマス寒波とは言いますが、今朝も冷えますね。 今晩のクリスマスディナーは簡単炊飯器で熱々ビーフシチュー作りませんか？ えー、今更コトコト煮込む […]
2023年12月23日 / 最終更新日時 : 2023年12月23日 bfkirei bfスタッフのつぶやき お家でオサレな薔薇プレートを🌹 おはようございます😊 今日のお目覚めはいかがですか。 ビフは週1で実家に帰る日です。 お休みの方、お仕事の方、お疲れ様です。 クリスマスは、ちょっとオサレな盛り付けに挑戦してみませんか？ ローストビーフをクルクルっと巻い […]
2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 本当は教えたくない！？秘密のローストビーフレシピ おはようございます！ 今日のお目覚めはいかがですか。 金曜日ですね。早い方は今日が仕事納めの方も。 年末年始は何かと忙しいですよね～。食事はパパっと、ラーメンやおうどん、お茶漬けなど栄養偏っていませんか？ 忙しい時だから […]
2023年12月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月20日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 冷え解消に、たった1分！？エクササイズ② こんにちは！ 今日のご機嫌いかがですか。 ビフは細かい仕事に追われ、イライラモード発生中です(笑) そんな時には、カラダを少し動かして、リラックスしたいと思います。 昨日に引き続き、冷え改善簡単エクササイズをご紹介いたし […]
2023年2月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 bfkirei bfスタッフのつぶやき Happy Valentin’s Day♪チョコもいいけど、お肉もね♫ こんにちは！ビフです。 明日はバレンタインですね。日本はチョコを女性から男性に渡すことが定番となっていますが、世界では全く違うんです。ご存知でしたか？ 日本ではその昔、どこぞのお菓子会社の宣伝として「バレンタインデーは女 […]
2023年2月8日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 冷えや疲れが取れないなら、鉄不足かも！？簡単にチェックしてみましょう☺ こんにちは！ビフです。 女性にとって大切なのに、不足していても気づきにくい鉄分。皆さんはご自分が鉄不足かどうか知っていますか？ 簡単に分かる方法をご紹介します！こちらです。 あかんべーです😳 教えないよ〜と意地悪ではあり […]
2023年1月30日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 bfkirei bfスタッフのつぶやき bfはサステナブルなオーストラリア産牛肉を採用しています😊 おはようございます。ビフです。 サステナブルってことば聞いたことありますか。 東京オリンピック2020で、サステナブルって言葉を知った方も多いのでは。 日本語にすると「持続可能」と訳すらしいですが、意味が分かりづらいです […]
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【数字で簡単】たんぱく質は1日どれくらい摂ればいいの？ たんぱく質が大事！と聞いても、1日にどのくらいの量を摂ればいいのか、皆さんはご存じですか？ とても簡単に必要量が分かる方法があります。 体重１ｋｇに対して１ｇ程度！ つまり、体重が６０ｋｇであれば、６０ｇのタンパク質が必 […]
2023年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【作レポ】お家で「焼き芋」🍠が簡単♪ おはようございます！ビフです。 栄養士のふじぽこさんから「さつまいも」がアンチエイジングに！腸活に！いい、というお話を受け、早速焼き芋をお家で作ってみました。 いつもは蒸かして食べるのですが、せっかくなら「焼き芋！」と思 […]
