2022年2月18日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【栄養士ふじぽこ】冷え解消にたっぷり鉄とたんぱく質サラダ こんにちは!栄養士のふじぽこです😉 牛赤身肉は、冷え解消に効果が期待される鉄を豊富に含みます🔥冬に冷え癖ついちゃった人こそ、毎日の食事に取り入れたい食材です👀 bfスライスローストビーフは、包丁では切れないような薄切り状 […]
2022年2月17日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】発酵食品大好き、気がついたら菌活ご飯😁 ブログを書いていて気づいた食習慣。冬になると八丁味噌の出番が多いこと。寒いから? 深みと濃厚さをカラダが求めている? 今日は残ったアボカドとb f スライスローストビーフでグラタン。 お豆腐ベースの白いソースと、それに八 […]
2022年2月15日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【栄養士ふじぽこ】コラーゲンたっぷりbfすねポトフde美ーフパイ こんにちは!栄養士のふじぽこです😉 褒められ度100%超え❗️ ❓思わず「ウフフ」な(笑)お気に入りのビーフレシピをご紹介します✨bfポトフで作る「美ーフパイ」は、驚くほど簡単❗️ ❗️ ❗️ bfポトフは、すね肉を柔ら […]
2022年2月14日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】発見❣ローストビーフでステーキタルタル風 どうしてこれまで気づかなかったのだろう? ステーキタルタル風❣️ b f スライスローストビーフを粗めにカットして、ケーパーやニンニクなどを混ぜるだけ!スライスローストビーフのジューシーさもやわらかさも活きていて、新発見 […]
2022年2月10日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】定番のローストビーフ丼は春菊たっぷり隠れてます😍 定番すぎて⁉︎ 当たり前すぎて⁉︎ いえいえ、これって言い訳です。すっかり頭の中から消去されていた、ローストビーフ丼。 冷蔵庫にあるのは春菊、にんじん、アボカド。なーんにもレシピが思いつかなかったとき、ふっと浮かんだ「丼 […]
2022年2月7日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】2分で香り立つ白菜とたんぱく質たっぷりSalad 冬の間、ずーっと楽しませてくれている白菜。1週間で1玉! ひとりなのに(笑)。 使うこともちょくちょく。そろそろ春キャベツが出てくると、交代⁉︎などなど思いながら、白菜のごま油香るチョレギサラダ。 少しシナッとしているけ […]
2022年2月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月3日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せなボッチご飯】リャバで手軽にロシア風❗❓ドリア 世界中で最もマヨネーズ消費量が多いのは、ロシアだと知っていました?100種類以上もあるとも! そんな話を聞いたばかりのときに、リャバというロシア産マヨネーズが我が家に‼︎普段マヨネーズは使わないので、う〜ん。どう使おう。 […]
2022年2月1日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 bfkirei ブログ 【栄養士ふじぽこ】お野菜・お肉たっぷり具沢山の美容スープ こんにちは!栄養士のふじぽこです😉 突然ですが、お野菜具沢山スープのレパートリー…いくつお持ちでしょうか❓「お肉たっぷりユッケジャンスープ」は、まさにインナーメイクスープ👍美肌栄養素である良質のたんぱく質が豊富なbfステ […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月14日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せなボッチご飯】フライパンひとつ🍳2分で美容玄米リゾット😁 フライパンひとつ。2分リゾット。 見てすぐにリゾットって分からない! 写真を見たら作った本人もそう思うけれどリゾットです。玄米の茶色いご飯でごめんなさい。 炊いたご飯を使うので2分ほどで完成。オイルでしめじと小さくカット […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月14日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せなボッチご飯】突然食べたくなる!?魔法の白いパスタ🍝 突然○○が食べたいー! っていう時ありませんか?この日は、どうしても“白いパスタ”が食べたくなってしまい……。 この味が食べたいというのではなくて、ただただ白いパスタ!急に思い立っても生クリームはないので、あるもの勝負( […]