2022年9月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【栄養士ふじぽこ】塩昆布とロービーで朝からモリモリトースト おはようございます！栄養士のふじぽこです😉朝ごはんって、マンネリしやすいですよね。そんな時は味付けで変化球しちゃいましょう🍅 こんがり焼いたトーストに、bfスライスローストビーフをのせて…な、な、なんと塩こんぶとごま油で […]
2022年9月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 bfkirei パスチャー 【栄養士ふじぽこ】柿ピーと赤身牛肉でカリカリお茶漬け 一週間お疲れ様でした！栄養士のふじぽこです😉年々、残暑が長引いてきているような💦 そんな日の夜ごはんこそ、bfの出番です😄bfの牛赤身肉は、巡り栄養素の鉄と良質のたんぱく質を豊富に含みます。 もち麦ごはんで食物繊維、麦茶 […]
2022年8月31日 / 最終更新日時 : 2022年8月15日 bfkirei すねポトフ 【栄養士ふじぽこ】bfチークポトフのフラメンカエッグ🍳 こんにちは！栄養士のふじぽこです😉暑ーい季節ほど、クーラー冷えしてませんか💦そんな時こそ、「bfチークポトフのフラメンカエッグ」で簡単リカバリーしましょう💗 冷えに効果的な巡り栄養素の鉄を豊富に含む牛ほほ肉を柔らかく加熱 […]
2022年8月29日 / 最終更新日時 : 2022年8月15日 bfkirei ブログ 【幸せボッチご飯】b f ＆干豆腐の酢の物でモーニング😊 ヴィエナ発、朝ご飯。本日は、b f ＆干豆腐の酢の物。 干豆腐は、お豆腐の水分をしっかり抜いて干すなどして固めたもの。板状と千切り（豆腐干絲）があり、もっぱら千切りタイプを使用。大豆イソフラボンは女性エストロゲンに似た働 […]
2022年8月27日 / 最終更新日時 : 2022年8月15日 bfkirei ブログ 【幸せボッチご飯】ミニトマトのオイル漬け＆b f すねポトフの後ハンバーグ ヴィエナの朝ご飯。本日は、ミニトマトのオイル漬け＆b f すねポトフの後ハンバーグ。 ミニトマトを１パック買っても、冷蔵庫の片隅でつい忘れがりち。先月から始めたのが、手作りセミドライトマト。 横半分にカットして日差しのも […]
2022年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年8月15日 bfkirei すねポトフ 【幸せボッチご飯】山形の郷土料理「だし」で食べるb f うどんでモーニング 夏に入ってから、b f を朝食にいただくようになったヴィエナです。本日は、山形の郷土料理「だし」で食べるb f うどん。 きゅうり、なす、みょうが、シソに余っていた紅芯大根。ぜーんぶみじん切りにして、醤油と酢をベースに味 […]
2022年8月24日 / 最終更新日時 : 2022年8月15日 bfkirei パスチャー 【栄養士ふじぽこ】レンジで蒸しなすとステーキの柚子胡椒和え こんにちは！栄養士のふじぽこです😉食べる美容液bfは、日々忙しい人こそ、簡単・手軽にストレスフリーで楽しむミールキットです💓食べ方は簡単。解凍→開封→食べるだけ。料理の時間をちょっとだけ省いた分、いつもと違う味付けや食べ […]
2022年8月22日 / 最終更新日時 : 2022年8月15日 bfkirei bfスタッフのつぶやき 【幸せボッチご飯】知人のお庭で出会ったフルーツ🍑 こちら、何だと思いますか？ 黄桃？正解は杏です。 こーんなに大きく立派で、色合いもいい。収穫どき？知り合いの実家に伺ったひととき。自然に囲まれて育ったので、庭木の逞しさに触れると気持ちがほぐれます。ペットボトルの麦茶がい […]
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2022年8月14日 bfkirei スライス 【幸せボッチご飯】食欲のない方にオススメ、bfスライスのご飯しそ巻 ヴィエナ発、本日の朝ご飯は b f スライスローストビーフのご飯シソ巻き。 暑さで食欲が落ちた…。そう言う友の声をよそに、食欲旺盛。でもでも。冷蔵庫に材料がない！ で、捻り出したのがこちら。発芽玄米ご飯にb f スライス […]
2022年8月20日 / 最終更新日時 : 2022年8月14日 bfkirei すねポトフ 【幸せボッチご飯】夏野菜で作るガスパチョのbfポトフ入り 週末は、ガズパチョの b f ポトフ入り、いかがですか。 きゅうり、トマト、パプリカ、セロリ。あるもの何でもみじん切りにするだけでOK。トマトスープにおろしニンニクとお塩で味付けするだけ。ベジ・マシマシにしたいので、具材 […]
