【お肉で美容生活】2022年再始動😲ランチの定番化、タンパク質・鉄分しっかり摂取😁
こんにちは！
スタッフのハナミンです😁
新年早々、せっかくキレイになっていた爪がこんなことに・・・ 😫
昨年10月にツルツルになった爪・・・実はその後毎日→週２くらいに戻したのです。
そしたらこんなことに・・・えーん・・・😭😭😭
ということは、やはり肌を含むターンオーバーは３ヶ月だってことですよね！
治ったと思っていたけど、実はそこからキープしていくことが大事だったんだと。
３ヶ月坊主はダメですね・・・いたたたたぁ。
前回のお話はこちらから💁
人体実験始めました
お肉で美容生活１周目
お肉で美容生活２周目
お肉で美容生活３周目
お肉で美容生活４週目
お肉で美容生活５周目
お肉で美容生活6周目
お肉で美容生活7周目
ということで、今年もbfで美容生活は、少なくとも週５で、身を張って、違う、頼んしで、皆様にbfの効果をお示ししたい！と強く思っております。
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
その中でもお料理があまり得意でない私の今一番のお気にい入が【bfすねポトフ】
鍋の残りスープでおうどん 
ガーリックたんまりパスタ 
トマトソースにトッピング 
ブロッコリー茎パスタ 
キャベツパスタに 
焼きチーズカレーに 
バルサミコ酢炒め 
バルサミコ酢煮
お正月のローストビーフは自分で作りましたー！
なぜなら、ローストビーフは簡単に作れるので😁
①300gの牛もも肉（オージービーフがおすすめ）に塩コショウをまぶし、ポリ袋に入れる
②鍋にお湯を沸かし、①を入れて3分したら火を消し冷めたら冷蔵庫で一晩寝かす
これだけ😆
話を元に戻して…ローストビーフは意外に簡単に作れますが、いいお肉を選んで、買って来て、調理して、片付けて、食べるのは10分⁉️
お正月だから作りましたが、毎日は大変。そんな思いから生まれたbfキレイ。
よかったら、ハナミンと一緒にインナーメイク習慣始めてみませんか？
絶賛お仲間募集中❗️😁
